Hogyan lehet legyőzni az csaló szindrómát és hogyan lehet magabiztosabb a munkahelyen?

  • Feb 03, 2020
click fraud protection

Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.

Annak ellenére, hogy keményen dolgoztál, vagy mennyire érdemelte meg, továbbra is gyakori, hogy az emberek úgy érzik magukat csalás, ki fogja kideríteni, amikor a munkánk, karrierjük és nagy dolgok történnek a miénkben él. Ezt nevezik szelektív szindrómának.

Ha ez te vagy, akkor ne aggódj, mert kéznél van a segítség. Íme néhány felbecsülhetetlen tipp, hogyan lehet kezelni ezt a csillogó elégtelenséget üzleti nők, akik ott voltak, legyőzték azt, és csak annyira léteznek ragyogó...

1. Azonosítsa a kétes hangot

Az imposter-szindróma az egyik legnagyobb kioldódási veszély a vállalkozói önbizalom felé vezető úton, de mielőtt megpróbálnánk megszüntetni ezt az akadályt, derítsük ki, hogy ki állít csalásért viselkedés. Valószínű, hogy senki más, mint te magad.

Ez egy példa az ön-szabotázsra - megakadályozva, hogy a negatív gondolatok és cselekedetek eredményeként elérje azt, amire képesek vagyunk. Amikor elismeri ezt az igazságot, és rájön, hogy uralkodik az ön irányításában, akkor az energiáját arra lehet összpontosítani, hogy beállítsa a gondolkodásmódját és megszakítsa a ciklust.

instagram viewer

Country Living főszerkesztő, Susy Smith emléke, hogy mikor indult először a magazin "Az első napon nagyon korán bementem, és leült az irodámba, és kinézett az íróasztalok és székek sorára, ahol a csapata ülne, amikor megérkeznének. Azt gondoltam, hogy mit csinálok? Soha nem voltam szerkesztő. Honnan tudom, mit tegyek? Rossz ember van. "

A kormánynál töltött 22 éve alatt Susy egy egyszerű, de hatékony megoldást talált fel: "Rájöttem, hogy csak pihennem kell, és bízom magamban. Leginkább rendben vagyok, de mindig és újra, figyelmeztetés nélkül, egy belső hullámom lesz. Alapvetően olyan, mint egy hegymászás - rendben van, ha nem nézel le. Mindaddig, amíg én azt cselekszem, ami ösztönösen jön, anélkül, hogy túl erőteljesen gondolkodnék, általában működik. "

kép
Susy Smith, a Country Living szerkesztője beszél a közönséggel a bizalom megtalálásáról

David Cotter

2. Lásd a fényes oldalt

"A világ problémája az, hogy a hülye kakas és az intelligens tele van kételkedésekkel." Bertrand filozófus A Russell szituált helyzetének összefoglalása rávilágít arra, hogy miért van sok ember, aki beeső szindrómában szenved magabiztos.

Rebecca Kirk of Coach for Creatives szerint úgy véli, hogy ez azt is jelenti, hogy elvedett ember: "Ez azt jelenti, hogy integritása és erős értékei vannak. Ezek nagy tulajdonságok egy vállalkozóban. "

Ennek alátámasztására a torontói vezetõs ​​edzõ, Tanya Geisler tanácsát idézi: "Az önbizalom az emberiség bizonyítéka, nem pedig az ön elégtelensége". Így fizet, ha nem szorul túl stressz a tény, hogy csalás érzését tapasztalja, és elismeri az állapot tulajdonságait feltárja.

Női sziluett napkelte előtt

dexter_sGetty Images

3. A sikered tulajdonosa

Módosítsa szerénységét, hitelképességét és erőfeszítéseit, nem pedig szerencsét, az eredményeiért. Túl gyakran dicsérjük a serendipitást a saját kemény munkánkért, amiért segítünk egy adott pozíció elérésében, ám ezzel aláássa a saját tehetségünket.

Ne feledje, hogy mindannyiunknak meghozza a meghozandó döntéseit, de az a képesség, hogy jól válasszon és sikeres legyen a helyzetben, lehetőséget teremt nekik. Ugyanígy, amikor gratulálunk termékünkhöz vagy szolgáltatásunkhoz, a nők hajlamosak az elbocsátásra a megjegyzéseket, de meg kell hallgatnunk és fel kell vennünk a pozitív választ, hogy segítsünk felépíteni bizalom. "Fogadjon el néhány dicséretet - ez lendületet fog adni" - tanácsolja Rebecca Kirk.

Egyedülálló női utazó

Andrew PeacockGetty Images

4. Ne aggódjon, ha bejelöli az összes dobozt

Egy vállalkozó sem kezdődik mindent kéznél, de az elégtelenség érzése - az csaló szindróma egyik fő tünete - azt fogja mondani, hogy kell. "Érzésünk szerint mindenkinek megvan minden válasza és szakértői tudása, és valahogy blöffölünk és átjutunk rajta" - mondja Carole Ann Rice, az élet edzője Az Igazi Coaching Company, aki iktató-szindrómában szenvedő vezérigazgatókkal és társasági igazgatókkal dolgozott.

"Ez nem valóság, hanem félelem. Minden, amire szükség van a vállalkozás sikeréhez, de engedje meg magának, hogy tanuljon, ahogy megy. " Rebecca Kirk egyetért: "Ne várjon addig, amíg teljes képzettségű, tapasztaltabb, ennél több vagy több hogy. Időnként az a legjobb, ha ugrik, és megjelenik a hálózat. "Alapvetően az az aggódás, hogy nem vagy 100% -ban készen áll, számtalan rossz oka között van annak, hogy elhalasztják az indulást.

Nő könyvet olvas, és nevetve

PeopleImagesGetty Images

5. Lépjen ki az összehasonlításokból

Kísértés ez az élet számos területén, de az érzelmekkel való párhuzamos megfogalmazás, ahogyan valaki másnak tűnik, nem állja ki a vizsgálatot azon az egyszerű oknál fogva, hogy nem pontos összehasonlítás.

Valószínű, hogy egy vállalkozástulajdonos társának látszólag magabiztos külsője alatt rejtőzik a szájszárazság, a versenyző szív és a kétségekkel teli elme, mint a tiéd. Ha valaki azt a benyomást kelti, hogy teljesen elégedett egy ilyen helyzettel, akkor szinte van minden bizonnyal elérte ezt az illúziót a prezentációs készségeik csiszolása révén, ami könnyen megkönnyíthető tedd is.

Boldog asszony területén

Caiaimage / Robert DalyGetty Images

6. Merj különbözni

Az ugrás megkezdése előtt sok vállalkozó teljes munkaidőben zsonglőrködik egy olyan fiatal vállalkozással, amelyre a szabadidő alatt koncentrál. Ha jelentős különbség van a munkaterület és az indulás jellege között, például a gyertyákat készítő RAF tagja vagy egy tudós, aki esténként és hétvégén festeni, ez azt jelentheti, hogy a vállalkozó úgy érzi, mintha egy titkos életet élne, és ezért vállalkozási erőfeszítéseik valamilyen módon hamisítvány.

Ettől függetlenül változatos szakmai tapasztalataik valószínűleg nagyobb átadhatóságot biztosítottak számukra. Ennek az érzésnek a leküzdése érdekében, ha a szabadidős vállalkozásukról a kollégákkal beszélnek, a tehetségeik elrejtése helyett, valószínűleg kiaknázatlan támogatási forrást és szenvedélyüket igazolják.

Nő csinál tai chi a kertben

Burger / PHANIEGetty Images

7. Próbálja ki ezt az azonnali bizalomnövelőt

Rebecca azt állítja, hogy az állítások segíthetnek az alacsony önértékelés leküzdésében. Javasolja, hogy készítsen néhány egyszerű, pozitív nyilatkozatot, amelyet magának hangosan mondhat ki, a területekre összpontosítva az üzleti életben, ahol a legkevésbé magabiztosnak érzi magát, vagy akár egyenesen egyértelmű. ”Képes vagyok erre feladat'. Ha ismételje meg a mondatokat magadnak, ön meggyőzi tehetségét.

kép

Dougal WatersGetty Images

Ez egy kivonat a Country Living könyvéből, amely a Hobbit vállalkozássá változtatja: 2. kötet: Bizalom keresése. A könyv megvásárlásához kattints ide.

A könyv megjelenésének megünneplése érdekében Rebecca egy szerencsés ember számára lehetőséget kínál egy-egy edzőcsomag nyerésére, amelynek értéke 499 £. További információk a látogatásról rebeccakirk.co.uk