A végső teszt annak megállapításához, hogy cserélje ki a párnáját? Félrehajtva, és ha nem alakul vissza az alakja, akkor valószínűleg elmúlt a tetején. Ebben az esetben vásároljon újat - ez segít jobban aludni.
TÖBB: A 7 szobás kialakítás megváltozott, hogy jobban aludhasson
Mint a tíz évvel ezelőtti mobiltelefon, az elavult laptop vagy az ébresztőóra, amely nem működik. Ha éppen nem használja, akkor csak annyit tesz, hogy rendetlenséget okoz a hálószobában.
TÖBB: 6 alkalmazás, amely megváltoztatja a díszítés módját
Annak elkerülése érdekében, hogy a mosodára emlékeztető folyamatosan emlékeztessen arra a helyre, ahol pihenni kíván, a kosarat inkább a mosókonyhaban tartsa - vagy legalább a ruhásszekrényben maradjon távol a helytől.
Ebben az esetben csak óvatosan zárja be az ajtót négylábú barátja előtt. Miért? Nos, egy tanulmány megállapította, hogy a kedvtelésből tartott állatokkal részt vevő résztvevők 30% -a ébredt fel őket, 63% -uk rossz alvásminőséget, 5% -uk pedig úgy gondolta, hogy nehezen tudnak elaludni.
TÖBB: 5 dolog, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy otthona kedvtelésből tartott legyen
Először, tanulmányok kimutatták, hogy a mobiltelefonok több szennyeződést hordozhatnak, mint egy WC-ülőke. Másodszor, a háttérvilágítású készülékeken történő olvasás megnehezíti az éjszakai elalvást, kevésbé pihenő alváshoz vezet, és sugárzásnak teszi ki magát.
TÖBB: Három dolgot kell megjegyezni, amikor új matracot választ a jó éjszakai alváshoz