Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Darab guacamole vagy összetört buggyantott tojás? Bár tetszik az avokádója, ez a "szuperétel" kedvenc nem megy sehova.
A tudósok újabb egészséges mandátumot egészítettek ki az előnyeinek listájára, miszerint "kielégítő klinikai bizonyítékok" vannak arra, hogy az avokádó segítenek a metabolikus szindróma kezelésében és támogatják a fogyást.
Mi a metabolikus szindróma?
A metabolikus szindróma a kockázati tényezők csoportja (elhízás, alacsony jó koleszterinszint, magas vérnyomás stb.), Amelyek együttesen növelik a 2-es típusú diabétesz, szívbetegség és stroke.
Az egészséges táplálkozás étkezésének tekintik az egyik legjobb módszert az anyagcserének csökkentésére. Az új áttekintés (a folyóiratban jelent meg Fitoterápiás kutatás) azt sugallja Az avokádónak szintén jelentős szerepet kell játszania amit fogyaszt.
Az avokádó szuperétel?
A tudósok csoportja áttekintette a korábbi tanulmányokat, amelyek a gyümölcs anyagcserére gyakorolt hatását vizsgálták. Felfedezték, hogy az avokádónak van a legerősebb hatása a lipid (koleszterin) szintjére.
Egy 67 felnőttnél végzett vizsgálat azt mutatta, hogy az avokádóban gazdag étrend mindössze egy hétig történő étkezése után csökkent az LDL-koleszterinszint - amelyet gyakran "egészségtelen koleszterinnek" tekintnek. Számos tanulmányban a kutatók azt is megállapították, hogy avokádóval rendelkezik pozitív hatások a vérnyomásra, tehát minden bizonnyal ott van a szuperételekkel.
Segít-e az avokádó a fogyásban?
A tudósok rávilágítottak az avokádó előnyeire is fogyás és idézte az egyik tanulmányt, amelyben túlsúlyos és elhízott felnőttekre találtak, akik minden héten napi egy avokádót etettek, és a testtömeg, a BMI és a testzsír százalékos arányának jelentős csökkenése tapasztalható.
Mielőtt az avokádóra keresne, és a héját elszakítaná - a tudósok azt is kiderítették, hogy a gyümölcs húsának, héjának, magjának és leveleinek mindegyike egészségre gyakorolható.
Tól től:Netdoctor