A Country Living szerkesztői kiválasztják az összes kiemelt terméket. Ha linktől vásárol, kereshetünk jutalékot. Többet rólunk.
A gyermekeknek végtelen mennyiségű energiája van, így időnként szinte lehetetlennek érzi magát, ha ésszerű órában lecsukják őket bizonyos becsukásra. De bár egy pár órát elveszített alvás ártalmatlannak tűnhet, ártalmasabb lehet, mint gondolnád.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekek kognitív, érzelmi és fizikai fejlődésének előnyei vannak, ha korábban lefekszenek. Tehát mit jelent pontosan a "korábbi"? A kutatások szerint a legegészségesebb lefekvés 18:00 között van. és 9:00
Túlzottnak tűnhet a gyerekek lefektetése a nap lefutása előtt, de még egy órányi alvás is megéri. A 2012 Gyermekgyógyászat tanulmány kimutatta, hogy a 7–11 éves gyerekek, akik hetente öt éjszaka csak egy órával korábban feküdtek le, éberségesebbek és kevésbé ingerlékenyek az iskolában. Az előnyök még nagyobbak a fiatalabb gyerekek számára; egy nemrégiben készült tanulmány A 18 hónapos kisgyermekek aránya jobban összekapcsolta a „motoros funkciót, a nyelvet és a társadalmi funkciókat” az ágyhoz való hajlással 10 óra előtt.
De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden gyereknek 7: 30-kor kell lennie. alvási határidő. A napi ütemterv, az életkor és sok más tényező befolyásolja a gyermek tökéletes alvási idejét. A gyermekének legmegfelelőbb kiderítése próbálgatást és hibát vesz fel. Egy közelmúltban Pala cikkMelinda Wenner Moyer anyja azt javasolja, hogy kövesse a Marc Weissbluth gyermekgyógyász technikáját:
Próbáljon néhány percre 20 perccel korábban ágyba fektetni gyerekét, és nézze meg, mi történik. Ha könnyen elalud, akkor valószínű, hogy korábban lefekszik.
Mi lenne, ha a munkaterve nem teszi lehetővé a lefekvéskori kiigazításokat? Weissbluthnak van néhány ötlete is erről.
- Készítsen elő vacsorát idő előtt, így a gyerekek enni tudnak, amint hazaér, és hamarabb lefekszik.
- Különösen késő esti órákban csomagoljon vacsorát reggel, hogy gyermeke nappali gondozója ott táplálja.
Bármennyire is sikerül, a Sandman korábbi megidézésének előnyei minden bizonnyal meghaladják a hátrányokat - még ha csak 20 perc alatt is.
[H / t Piros tricikli
Tól től:Nőnap az Egyesült Államokban