Mennyire idéz Cindy Crawford ilyen kecsesen

Cindy Crawford fényképezték egy családi vacay-nál St. Barts-ban a hét elején, és biztosak vagyunk benne, hogy az egész világnak ugyanaz a gondolata volt: 51 éves modellezés ikonramég mindig éppen úgy néz ki, mint a kifutópálya, mint a 90-es évek közepén???

Kiderült, Crawfordé az egészséges életmód titkai azok a fáradt és valódi egészséges életmód titkai, amelyeket egész idő alatt hallottunk.

"A titkok - titkok nincsenek." - mondta az Access Hollywood 2010-ben. "Dolgozom, eszek - mindig azt mondom, hogy 80% jó, az idő 80% -át az okozza, hogy ez elérhető."

Oké, tehát mi a napi étkezési és fitneszterve, amely úgy néz ki, mint egy kampány öregedésgátló tökéletesség?

Mindig egy csésze zöld tea kezdi a napját

Mielőtt reggelit élvezhet, Crawford kell van egy bögre zöld tea.

"Szeretem a zöld teát. Zöld tea ember vagyok. " mondta ELLE 2015-ben. "Jól érzem magam vele. A testem minden reggel azt akarja. "

Miután elkészítette a koffeinrúgását, ez tovább folytatódik egészséges és töltő reggeli.

"Nagyon fontos, hogy a napot jobbra kezdjük. Nagyon könnyű ellenőrizni, hogy mit eszik reggelire, főként ha otthon vagy. Ha jó alapokkal kezded, akkor ez jól beállít téged is "- mondta az ELLE-nek. "Fehérje rázással kezdtem. Ez nagyon egyenletes energiával enged keresztül. "

Neki fehérjeturmix egyesíti a mandula tejet, a kókuszdió tejet és a fehérjeport. Miután elindította a napját, és reggelit főzött gyermekei számára az iskola előtt, lesz egy fele Ezékiel vagy tönköly muffin, az egykori szupermodell - mondta Allure 2014-ben.

Csomagolja ebédjét fehérjével

"[Én] salátát ebédre. Jobban érzem magam a fehérjefehérjéknél, így szeretek egy salátát hallal vagy csirke"- mondta Crawford az ELLE-nek.

Korábban már említette affinitás a csokoládéval szemben (igaz, amikor azt gondoltad, hogy nem szeretheted jobban), de van egy zseniális trükkö, hogy korlátozza kakaóvágyát: "Az ebéd végén mindig van egy kis darab sötét csokoládé - azt mondja a testemnek, hogy kész vagyok az étkezésemmel. Tapasztalataim szerint, ha valami vágyakozik, és tagadja magát, akkor további öt dolgot megesz, majd azt a dolgot megeszi, amelyet egyébként vágyakozik ”- mondta az Allure-nak.

#Igazság.

Snack, hogy megőrizze energiáját

A szupermodell az pro-uzsonna mint eszköz, amellyel folyamatosan megy egész nap - egészen addig, amíg egészséges. Azt mondta az ELLE-nek, hogy jobb döntéseket hoz, ha továbbra is magát táplálja, mert megtartja az önét vércukor egész nap.

"Van egy kis snack délután: mandula, alma és egy szelet sajt, vagy hummus zellerrel. Mindig fehérje-nehéz "- mondta az Allure-nak. "Megszállott vagyok attól, hogy étel van a táskámban. Utálom azt az elképzelést, hogy éhes leszek, és csak rossz lehetőségek lesznek körül. Általában mandulásom van, San-J Tamari kekszet, talán Urban Remedy [gluténmentes] sütemények. "

Biztosítja, hogy az egész család jelen legyen a vacsoránál

A Gerber klán egész nap különféle tevékenységekre oszlik, így Crawford gondoskodik róla, hogy mindig együtt vacsorázni egy családként. És míg a férje, Rande Gerber és a gyerekek, Presley és Kaia, nem ragaszkodnak ehhez ugyanaz a szigorú étkezési terv mint a szupermodell, Crawford nem engedi, hogy ezáltal kikapcsolja az étrendjét.

"Szeretek enni a családommal, és természetesen ők is szeretik a tésztát, tehát csak a pulyka húsgombócot rakom a nyers spenót ágyán. Vagy én készítsen lazacot burgonyapürével és spárga és hagyja ki a burgonyapürét "- mondta az ELLE-nek. "Minél többet eszel egészségesen, annál inkább akarod csinálni, mert jobban érzi magát."

Azt akarja, hogy jó szerepe legyen a lányának

Beszélj egy mini-rólam: Crawford és 15 éves lánya nem csak őrülten hasonlítanak egymáshoz (jó génekről beszélnek!), Hanem Kaia is anyja nyomában követte modelljét.

Crawford azonban Kaia-t nem csak arról tanítja, hogyan kell pózot találni. "Van egy lányom, tehát tudatosan eszek, mert azt akarom, hogy egészségesen étkezzen, és ne gondoljon arra, hogy soha nem lesz desszertje" mondta nekünk Heti 2010-ben. "Azt hiszem, ez egy rossz példa neki."

Kiegyensúlyozza az edzőteremben végzett edzést kültéri tevékenységekkel

"Hetente három reggel dolgozom az edzőmmel, Sarah Hagamannel." - mondta Shape. "Az egész test számára körgyűrűs edzést végzünk súlyokkal, néhány gépről és saját testtömegről, emelőkkel és guggolásokkal. Ha be tudok lépni egy túrába vagy kerékpározás a férjemmel vagy a barátnőmmel a hét folyamán, ez csak egy bónusz! "

Ceruza az egészséges szokásokban

Még Crawfordnak is vannak azok a napjai, amikor csak nem érzi magát edzőterembe menni. Az ütemezett kezelési rend biztosítja, hogy motivációja továbbra is a legjobbainak nézze és érzi magát.

"Azt hiszem, számomra jól működik egy ütemezett találkozó. Ilyen módon nem igazán kell gondolkodnom rajta - mondta Shape-nak. "Az egészséges táplálkozás mellett egyre könnyebb és könnyebb, mert tudom, mennyire jobban érzem magam, ha jól eszem. Természetesen biztos, hogy megvan finom, egészséges választás viszont megkönnyíti a jó választás meghozatalát. "

Ez azt is jelenti, hogy ha egyszerű egészséges szokásokat követünk, akkor meg is tehetjük olyan kecsesen öregszik mint ikonikus szupermodell? Mi vagyunk benne!