A jóga elősegítheti az derékfájás enyhítését

A stressz felszabadításától a testtartás tökéletesítéséig a jóga elme és testi előnyeiről számoltak be. Valójában túgy tűnik, hogy itt nincs vége az előnyöknek ...

Egy új tanulmány, amely több mint 1000 férfit és nőt vizsgált hosszú távú derékfájdalommal kapcsolatban, megállapította, hogy a jóga gyakorlói valószínűleg enyhítik a tüneteket, A távirat jelentéseket.

Az 12, az Egyesült Királyságban, az Egyesült Államokban és Indiában végzett kísérletben részt vevő emberek jógát gyakoroltak kifejezetten az alsó hátfájás kezelésére tervezett pozíciók, amelyeket képzettek vezettek tanárok. Az eredmények azt mutatták, hogy összehasonlítva a testmozgással, a jóga javíthatja a hátsó mozgást és rövid távon csökkenti a fájdalmat.

Mivel azonban az eredmények csak 12 hónapos időszakra terjednek ki, a szakértők további vizsgálatokat kérnek a jóga és a hátfájás közötti kapcsolat teljes megértése érdekében.

"Megállapításaink azt sugallják, hogy a jóga gyakorlása kis mértékben csökkentheti az alsó hátfájás tüneteit, de az eredmények egy rövid nyomon követéssel járó tanulmányokból származnak "- írja Susan Wieland, a Marylandi Egyetemi Orvostudományi Egyetem vezető szerzője, magyarázható.

"Jelenleg csak alacsony vagy közepes minőségű bizonyítékokkal rendelkezünk a jóga hat hónapja előtti hatásáról, mint a krónikus hátfájásban szenvedő embereket segítő gyakorlatról."

Arra is figyelmeztette, hogy a jóga valószínűleg nem mindenki számára elérhető, mivel a 12 tanulmány 20 résztvevőjének egyike arról számolt be, hogy a hátfájás egyre súlyosbodik.

Ez azonban nem az első alkalom, amikor a jógát összekapcsolják a visszahúzódó kérdésekkel. Egyesült Királyság tanulmány 2011-től megállapította, hogy a 12 hetes jógaprogram biztosítása krónikus vagy ismétlődő derékfájásban szenvedő felnőttek számára nagyobb előnyökkel jár, mint a szokásos ellátás.

Szóval, mi a lecke? "Ha krónikus deréktáji fájdalma van, és érdekli a jóga kipróbálása, és orvosa beleegyezik, érdemes kipróbálni" - mondta Weiland Reuters. "De ne felejtsen el részt venni egy olyan jógaórán, ahol a jógát úgy tervezték, hogy hasznos és biztonságos legyen a hátrányos helyzetű emberek számára." Legalábbis segíthet Önnek érezni felhatalmazott.