A Country Living szerkesztői kiválasztják az összes kiemelt terméket. Ha linktől vásárol, kereshetünk jutalékot. Többet rólunk.
A képek ezer szó értékűek - és 38 éves Emily Puglielli megtanulta ezt a nehéz utat. Öt évvel ezelőtt Puglielli bepillantott 300 fontos önmagába egy barátja esküvőjén készült fotón. Amit látott megdöbbentette: "Ó, Istenem, nagyon nehéz voltam" - mondta Puglielli MA. "Ez volt az én" rendben, meg kell tennem valamit "pillanat.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Átalakulás kedd! Olyan sok verzió volt velem az út mentén, de messze a középső kép (ma nekem) messze a legerősebb és legboldogabb változat, mégis! Több mint 150 fontot veszítettem az út során, de sokkal többet szereztem, mint amennyit valaha is magyarázhatnék! Minden nap izgatottan ébredek, hogy megnézem, mit tart a jövő, tudva, hogy a megfelelő gondolkodásmód mellett bármi lehetséges!
Egy hozzászólás, amelyet megosztott Emily Puglielli (@ejrashaw)
Mint sok nő, Puglielli küzdött a fogyás súlya miatt. Ezen felül mankóként használt ételt, ami rossz érzelmi étkezési szokást váltott ki.
Amikor tudatosan úgy döntött, hogy megváltoztatja a módját, a szénhidrát volt az első. "Nagyon sok problémám van a cukrokkal és a kenyérrel" - mondta. "Mindezt kivágtam az étrendből: cukor, kenyér, chips, legtöbb szénhidrát - és ez számomra is működött."
Követve a alacsony szénhidráttartalmú étrend, étkezés előkészítése és walking rendszeresen Puglielli az első évben 102 fontot dobott le. Továbbra is ragaszkodott ehhez az egészségesebb életmódhoz, és súlya lecsökkent a 200 font körül. De Puglielli nem volt elégedett. Fokozta gyakorlási rutinját egy kanapé-5K program elindításával és centrifugálási órákon való részvétellel.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Motiváció hétfőn! Tehát 2012 októberében valaki elküldte nekem egy képet a bal felső sarokban egy esküvőtől, és nagyon fel voltam bosszantva a kinézéstől, tudtam, hogy változtatni kell a dolgokat, meg kell változtatnom! Gyorsan előre 5 évvel később, és még el sem tudom mondani neked, hogy fizikailag és mentálisan mentem keresztül, ám ez a határozottság, kitartás és küzdelem. Megtagadtam a kilépést annak ellenére, hogy oly sok kihívás vonzza le őket. Ha egy dolgot megtanultam, az esni fog, ez elkerülhetetlen, de vissza kell állnia és újra fel kell készülnie, és újra fel kell készülnie! Tegnap este ismét esküvőn voltam a férjemmel, csak ezúttal nem tudtam várni, hogy fényképezzek!
Egy hozzászólás, amelyet megosztott Emily Puglielli (@ejrashaw)
Aztán egy ütést csapott fel az úton. Miután furcsa érzéseket érezte a lábain, Puglielli megtudta, hogy eltört egy csigolyát a hátán, amely később ideget szorongatta. A kezelés? Gerincfúziós műtét.
A következő hat hónap kínos volt Puglielli számára. Nehezen járott, ami súlyt 195 fontnál fennsíkhoz vezet - ez körülbelül 50 font félénk az általános céljától. De Puglielli nem akart azt nevezni, hogy kilép, ezért inkább személyi edzőt bérelt fel, hogy visszanyerje az erejét. "Nem a súlycsökkenésről volt szó. Sétáról, a lépcsőn való feljutásról, a cipőm bekötéséről és a munkába való visszatérésről volt szó" - mondta egy interjúban a MA.
És 2017 júliusáig végre elérte a 150 fontot - és fontos tanulságokat tanult magáról. "Sokkal erősebb vagyok, mint gondoltam - mondta Puglielli MA.
Mielőtt Puglielli elkezdett súlycsökkentő utazásán, nem tudta elképzelni, hogy guggoljon - vagy nem is beszélve, futni. "Amikor több mint 300 kiló súlyt fektettem, régen álmaim voltak, hogy futok, és most a súlycsökkentő utazásom során megtehetem! Szeretem az 5K-os belépést "- mondta Puglielli POPSUGAR.
Erője meghaladja a súlyokat, amelyeket az edzőteremben emelt. "Nem csak fizikailag képesek vagyok, hanem egy óriási mértékű bizalom magamban, amely az élet minden területére kiterjed "- mondta Puglielli GoodHousekeeping.com. "Nem félek új dolgokat kipróbálni és elérni az embereket. Míg a múltban határozottan nem lennék.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Flex péntek! 4AM csapat képvisel! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #súlycsökkentés #súlyoszsugoros # súlyok # súlyemelés # harci kiállítás # fegyverek # izom # flexoff # edzés #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #legyen megcsinálva
Egy hozzászólás, amelyet megosztott Emily Puglielli (@ejrashaw)
Ez az újfajta érzés valami, amit reméli átadni gyermekeinek. "Remélem, hogy gyermekeim emlékeztetőnek látnak engem és az utamat, hogy a kitartás megtérül, és nem kell félnem az életben megtenni azt, amit akar. A legfontosabb, hogy ezt minden nap emlékeztetem magamra, soha ne hagyd magad utolsóként "- folytatta.
Most Puglielli erősebb és egészségesebb, mint korábban.
(H / t MA)
Tól től:Jó háztartási USA