Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Legalább minden negyedikünk életünk valamikor küzd a mentális egészséggel - miért miért vagyunk még mindig olyan rosszak, hogy erről beszélünk? A mentális egészség megbélyegzése az utóbbi években hosszú utat mutatott, de amikor küzd egy barátjával vagy partnerével, aki küzd, sokan közülünk még mindig kényelmetlenül érzik magukat, vagy pánikba esnek a rossz dologról.
Nem kell, hogy bonyolult legyen. Ha aggódik valaki számára, aki fontos az életében, íme hat módszer, amelyek segítségével segítséget nyújthat nekik a szükséges támogatás megkeresésében.
1. Kínál nekik egy „puha földi földet”
A legjobb dolog, amit megtehetsz valakinek, akinek úgy gondolja, hogy küzd, egyszerűen ott lenni, és elérhetővé válni. A mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára - sőt, bárkinek is - fontos, hogy gondozottan érezzék magukat, és biztonságos teret biztosítsanak az érzéseinkről való beszélgetéshez.
Nige Atkinson, a A furcsa ember
A férfiak mentális egészségéről szóló könyv ezt „puha leereszkedés helyének” írja le, és azt mondja, hogy a szelíd és megértés a legjobb módja annak, hogy olyan környezetet hozzon létre, ahol szeretteinek érzése nyílik.2. Indítsa el a beszélgetést
Ne feledje, hogy még akkor is, ha jól érzik magukat veled, nem feltétlenül érzik majd magukat elkezdeni ezt a nehéz beszélgetést, ezért készülj fel az első lépésre.
"Lehet, hogy még mindig megbeszélik gondolataikat és érzéseiket, és küzdenek, hogy ezt bármit hangosan mondják. Vagy valószínűleg nagyon aggódnak, és nem tudják, hol kell fordulni "- mondja Rachel Boyd, a mentális egészség jótékonysági elme.
"Az emberek néha úgy érzik, hogy nem kellene segítséget kérniük, mert idő pazarlás lenne, vagy hogy valójában nem elég jelentős ahhoz, hogy beszélni lehessen. Bármi, amit megtehetsz a beszélgetés elindításához, nagyon hasznos ”- tette hozzá.
Ismét légy szelíd az általános kérdések és észrevételek felhasználásával, például: "Úgy tűnik, egy kicsit visszahúzódott vagy igaz? "vagy„ Észrevettem, hogy nem te vagy magad, hogy érzi magát? ", így tudják, hogy aggódsz, és lelkesen vagy Segítség.
3. Hallgat
Mindannyian hajlamosak vagyunk választ és megoldásokat keresni, de Rachel szerint: "ne becsülje alá a hallgatás fontosságát. Azt hiszem, az emberek hajlamosak eredményekre, de valójában ez a támogatás, a szeretet és az ápolás lehet a legfontosabb rész. "
Hozzáteszi: "Még a legjobb szándékok mellett sem lehet minden választ megválaszolni, és mindenki másját megoldani "" Bármi bosszantó is lehet, ne feledje, hogy csak a meghallott és megértett érzés nagy változást okozhat az ön számára szeretett.
4. Ne nyomja túl erősen
Itt jön be a "puha leszállási hely" lágy része. Nem számít, mennyire akar segíteni, nem erőltetheti arra, hogy barátja vagy partnere segítséget kérjen, ha még nem állnak készen vagy nem hajlandóak erre.
Különösen a férfiak számára mondja Nige: "ami történhet, ha egy nő életében előfordulhat, hogy" gyere, nyisd ki nekem! " és közben ő mert belép azért, mert félelmetes attól tart, hogy gyengeségnek tekinti magát, és nem igazán tudja, hogyan kell navigálni abban az érzelmi helyzetben tájkép."
Ezekben az esetekben lehet, hogy aktívan leállítja a beszélgetést egyszerűen azáltal, hogy túl keményen nyomja meg, és kényelmetlenül érzi magát.
"Ne feledje, hogy végül az a személy feladata, hogy segítséget találjon maguk számára, és nem kényszerítheti őket arra, hogy megkapja. Az Ön feladata, hogy támogassa őket és ösztönözze őket útközben "- mondja Rachel.
5. Segítsen nekik információk és források megtalálásában
Az egyik nagyon praktikus, kézzelfogható dolog, amit megtehetsz, az, hogy segítsen a releváns információk és források jelzésében. Lehet, hogy olyan webhelyeket, könyveket és segélyvonalakat keres, amelyek hasznosak lehetnek, vagy megismerheti a helyi információkat támogatási lehetőségek - Azok a Google-keresések, amelyek gyorsak és egyszerűek az Ön számára, de valószínűleg túlterhelőnek érzik magukat Most.
"Mindig nagyon fontos első lépés az, hogy ösztönözzék őket a háziorvosukra." - mondta Rachel.
Ha aggódnak attól, hogy ezt a kezdeti beszélgetést megbeszéljék a háziorvosukkal, A Mind megtalálja a szavakat kampány rengeteg információt és tanácsot kínál a mit mondani.
6. Ne felejtsd el vigyázni magadra sem
Ezt a tanácsot gyakran figyelmen kívül hagyják, de ez alapvetően fontos - akkor nem fogja használni haszonnal a barátját vagy partnerét, ha kimerült és küzd is, ezért ne felejtsen el vigyázni a saját jólétére.
"Határozzon meg, mit tehet és mit nem. Szánjon egy kis időt attól a személytől, ha ez egy kicsit sok, és ügyeljen arra, hogy vigyázzon olyan dolgokra, mint az étrend, az alvás, a testmozgás és a saját mentális egészségügyi problémái "- mondja Rachel.
További tanácsokért és információkért látogasson el a Mind webhelyére: www.mind.org.uk, vagy hívja infoline telefonját a 0300 123 3393 telefonszámon.
Tól től:Netdoctor