Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Azt mondják, hogy a tiszta lelkiismeret segít könnyedén bólintni, de a tudósok most azt állítják, hogy a jó éjszakai alvás titka olyan érzés, hogy van valami értelmes felkelni ...
A Northwestern University kutatói azt állítják, hogy az élet céljainak érzékeltetése a jobb minőségű alváshoz kapcsolódik, A távirat jelentéseket.
"Az emberek céljainak megkönnyítése az drogoktól mentes stratégia lehet az alvás javítására minőség, különösen olyan állampolgárok számára, akiknél nagyobb az álmatlanság "- írta Jason Ong vezető szerző a folyóirat Alvás, tudomány és gyakorlat.
És a jó hír az, hogy a csapat úgy véli, hogy mindenki hozzájárulhat a céltudatosság javításához.
"Az élet célja olyasmi, amelyet ápolhatunk és fejleszthetünk figyelemfelkeltő terápiák," hozzátette.
A tanulmányban a csoport több mint 800 60–100 éven felüli embert felkérdezte életcéljáról és alvásminőségéről. Miközben a vizsgálat résztvevői idõsek voltak, a csoport úgy véli, hogy az eredményeink mindannyiunkra vonatkozhatnak.
Azok, akik érezték életüket, 63% -kal ritkábban szenvednek az alvási apnoe állapotban és 52% -uk kevésbé valószínű, hogy nyugtalan láb szindrómát szenved - mindkettővel összefügg gyenge minőségű alvás.
A csapat most azt reméli, hogy megvizsgálja, hogy a tudatosságon alapuló terápiák, amelyek célja a célérzet fokozása, hozzájárulhatnak-e az alvásminőség javításához.
Tól től:prima