Jennifer Lopez nem iszik, dohányzik és nem fogyaszt koffeint.
Amellett, hogy rengeteg fényvédőt visel, Jennifer tiszta és ragyogó arcon tartja arcát a cigaretta elkerülésével, koffein és alkoholos italok. "Nem iszom, dohányzom és koffein nincs" - mondta Us Heti. "Ez tényleg rombolja a bőrt, ahogy öregszik."
A Goldie Hawn 71-et úgy néz ki, mint 51, ha jól eszik valamint a meditáció és az éberség gyakorlása. Valójában annyira szereti a meditációt, megalapította az alapját, MindUp, hogy segítsen másoknak megtanulni, hogyan lehet levonni a stresszt és összpontosítani.
Jennifer Aniston kedvenc kényelmi ételeit fogyasztja, de jobb összetevőkkel.
Edzés, jóga gyakorlás és kiegyensúlyozott étrend megkísérelése mellett, Jennifer arra törekszik, hogy egészségesebb módon élvezze kedvenc ételeit. Például elkészíti a lasagna házi változatát, de cseréje ki a tésztát a zöldségekre. A férje ismert a házi carbonara-ról is, amely alacsony kalóriatartalmú pulyka szalonnával rendelkezik a valódi szalonna helyett.
Cher hetente ötször dolgozik.
Cindy Crawford minden nap egy csésze zöld teával és egy protein rázással kezdődik.
Míg Cindy enged valamilyen mozgási helyet az étrendjében, van egy étkezés, amit igazán érdekel: reggeli. "Nagyon fontos, hogy a napot jobbra kezdjük. Nagyon könnyű ellenőrizni, hogy mit eszik reggelire, főként ha otthon vagy. Ha jó alapokkal kezded, akkor jól beállít téged "- mondta ELLE. "Fehérje rázással kezdtem. Ez nagyon egyenletes energiával enged keresztül. "
Kelly Ripa hetente csak egyszer eszik.
Míg hűtőszekrényét mindig borral látják el, a 46 éves televíziós csillag többnyire megkísérel enni zöldséget és fehérjét. "Vacsora eszem egy csomó zöldséget - és egy salátát, levest vagy egy könnyű darab halot. Megpróbálom, hogy ne legyen túl sok sajt vagy túl sok zsíros étel, bár szeretem őket ”- mondta GoodHousekeeping.com. "Nem szeretném, ha minden nap pizzát és sült krumplit sütnék, de megpróbálom korlátozni ezeket az ételeket heti egyszerre."
Reese Witherspoon különleges alkalmakra takarékos ételeket takarít meg.
A Nashville-i őslakos szeret sült csirkét, kekszeket és más magas kalóriatartalmú déli ételeket, de megpróbálja megmenteni ezeket az ételeket kizárólag partikra és különleges találkozókra. Napi étrendjében a zöldségeket és a sovány fehérjét választja.
Martha Stewart szabadidejében kertekkel ül.
A 75 éves életmód-guru szabadidejének nagy részét az üvegházban és az udvarban tölti. Ez nem csak egy jó módszer a kalóriák elégetésére és a stressz megszüntetésére, hanem egyben annak biztosítására is, hogy hozzáférhessen az egészséges és bio gyümölcsökhez és zöldségekhez. "[Zöld juiceom] az általam termesztett zöldségekből készülnek" - mondta Martha Dr. Oz. "Télen üvegházban, nyáron a kertben nőnek. És ők bio zöldségek. "
Christie Brinkley vegetáriánus lett.
Christie teszi a 63-at olyannak, mint 23 kiegyensúlyozott étrend étkezésével, tele zöldségekkel és sok gabonafélével. A szupermodell nem eszik húst (12 éves kortól nem evett), és megpróbálja elkerülni a tejtermékeket. Vegetáriánus és rugalmas vegánnak tartja magát. "Mert, tudod, Olaszország létezik" - mondta New York Magazine. "A mozzarella és a tészta létezik. Lehet, hogy Franciaországban van egy darab Camembert, tudod. "
Halle Berry úgy kezeli a cukorbetegségét, hogy naponta négy apró étkezést eszik.
Mivel Halle-nak mindössze 19 éves korában diagnosztizálták a cukorbetegséget, jelentős életmódbeli és étkezési változásokat hajtott végre. "Táplálkozásom a cukorbetegség kezelésére irányul, ezért megpróbálok naponta négy apró ételt enni. Szeretek erős és egészségesnek érezni magát - mondta Halle Nők és otthon Dél-Afrika. Most arra törekszik, hogy sok zöldséget és sok vizet igyon, elkerülve a feldolgozott cukrokat és a kenyeret.
A Candace Cameron Bure mindig időt fordít edzésre.
Annak ellenére, hogy egy őrült-forgalmas munkarend és az ország egész területén ingázik a munka miatt, a Candace legfeljebb két órán keresztül, hetente 3-4 alkalommal gyakorolja Kira edzőjét. "Általában egyedül dolgozom egy héten, hetente legalább öt napon, az utazási ütemtervtől függően, de amikor a Kira-val dolgozom, az ülések két órát is tarthatnak." Kozmopolita.
Az Allison Sweeney csak az egészséges ételeket tartja kéznél.
Az Allison hűtőszekrényében vagy kamrájában nem talál csomagolt ételeket. Valójában a barátai inkább bosszantják őt az élelmiszerbolt snack és feldolgozott élelmiszerek hiánya miatt. "Olyan voltam, mint: miről beszélsz? Nekünk van tonna [harapnivalók] "- mondta Delish. "Ekkor rájöttem, hogy burgonya chipsre és hasonló dolgokra gondolt, amiben mi nem vagyunk. Ha megtennénk, akkor egész idő alatt esznénk őket. " Allison ehelyett almával, sárgarépa-botokkal, bogyókkal, avokádóval, diófélékkel és cukorpörkölt borssal készíti el konyháját.
Julia Roberts táplálkozással foglalkozik.
Carrie Wiatt táplálkozási szakember segítségével, Julia kiegyensúlyozott módon közeledik az étkezéshez. A szénhidrátok nem korlátozottak, de hajlamos a zöldségekre, a fehérjékre és az egészséges gabonafélékre. A reggeli általában házi granolából, bogyókból és joghurtból áll. Ebédként gyakran spenót filo pite búza póréval. És a vacsora általában lazacot, quinoát és zöldségeket tartalmaz.
Nicole Kidman ragaszkodik a 80:20 szabályhoz.
Senki sem tud tökéletesen enni egész idő alatt - beleértve Nicole Kidman-et is, ezért étrendje a 80:20 szabály körül forog. A Nicole célja, hogy az idő 80% -át egészségesen táplálja, miközben az idő másik 20% -át felszaporítja vagy vágyakozik. "Csak nem vagyok olyan, aki hisz a tagadásban" - mondta Nicole Nők egészsége. "Olyan utat sétálunk, amely végül 80% -ban egészséges... néha 70-re esik."
Monica Potter főz otthon.