Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Egy új tanulmány a Journal of Sleep megállapította, hogy azoknál, akik a hétvégén, azaz nyolc óránál többet kapnak, alacsonyabb a halálozási arány.
Valójában arra a következtetésre jutottak, hogy a 65 évesnél fiatalabb felnőttek, akik átlagosan öt óránál rövidebbek alvás minden este 65% -kal nagyobb esélye volt a korábbi halálra, mint azoknál, akik hétköznap még két órát kaptak.
Noha általánosan érthető, hogy a jó alvásrendszerűség a jó egészség kulcsa (azaz minden este hat-nyolc óra), ez a tanulmány feltárta, hogy ha csak alvás A hétköznapok körülbelül öt órája éjjel, a hétvégén néhány órával felzárkózhat.
Getty Images
Más szavakkal: orvosilag megalapozott oka van annak, hogy dicsőséges legyen hazugság-ben.
Ne tedd előre magad, mivel a tanulmány figyelmezteti a túlzsúfoltságot is.
A 13 év alatt 38 000 résztvevővel elvégzett tanulmány azt is megállapította, hogy azoknak, akik egy éjszakán át nyolc órán át aludtak, 25% -kal nagyobb esélye van a korábbi elhalálozásra. Ami nem ideális.
Stuart Peirson, az emberi „testóra” szakértője elmondta a Gyám ezt az „alvó adósságot” ki kellett fizetni. Tehát ha nem alszik a héten bármilyen okból, akkor meg kell próbálnia kijavítani, ha azt tudja. Azt mondta: 'Nem hagyhatja égő gyertyát mindkét végén. Nos, akkor, de nem fogsz ilyen sokáig élni.
Tól től:ELLE UK