Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Számos lehetséges mód van a hangulat és a jólét fokozására, ideértve a gyakoribb edzést, időt adva magának a pihenésre és az egészséges, tápláló étrendnek.
Az új kutatások azonban azt mutatják, hogy van még egy meglepő tevékenység, amely ugyanolyan jó a mentális jólétére, mint a meditáció. És ez az... dobpergés... nézni természetű dokumentumfilmek.
Egy kutatócsoport a brit Coventry Egyetemen, az új-zélandi Massey Egyetemen és a holland Radboud Egyetemen, több mint 20 tanulmányt elemezte, hogy megvizsgálja a különféle meditációs típusok - például az éberség - hatását a többihez viszonyítva tevékenységek, HuffPost feltárja.
A tanulmány a folyóiratban megjelent Tudományos jelentésekmegállapította, hogy a meditációnak általános pozitív hatása volt a résztvevőkre, akik a tevékenység után "szokásosnál" közepesen együttérzőbbek vagy empatikusabbak ".
Dougal WatersGetty Images
De, mint kiderül, figyeli természetvédelmi videók
ugyanolyan jó, mint a jólét. A tudósok csoportja nem látott jelentős változást az együttérzésben vagy az empátiaban, amikor a meditátorokat összehasonlították ezzel az "aktív" kontrollcsoporttal, akit természetvideók mutattak be.A következtetés az volt, hogy az állatokról és a környezetről szóló műsorok nézése hasonló Kék bolygó, országfájl és Springwatch"hasonló eredményeket hozhat a meditációhoz".
Az új kutatás azt is sugallta, hogy a meditáció pozitív hatásáról szóló korábbi tanulmányok valószínűleg túlbecsültek és enyhén torzultak.
"Nagyon valószínű, hogy a meditáció a mentálhigiénés problémák gyógyítására vagy a jólét javítására a média ábrázolja visszajelzés azon résztvevőkről, akik nagy elvárásokkal várják el a meditációs beavatkozás előnyeit " arra a következtetésre jutott.
Azt mondják, hogy még több kutatást kell végezni, hogy megértsék a meditáció valódi hatását az emberek érzéseire és az általános jólétre.
Tehát, ha egy Springwatch rabja, majd folytassa - jó lesz neked!