A Country Living szerkesztői kiválasztják az összes kiemelt terméket. Ha linktől vásárol, kereshetünk jutalékot. Többet rólunk.
Utána egy tavalyi tanulmány feltárta, hogy A legnagyobb vesztes a versenyzők küzdenek a súlycsökkentés miatt, mert a drámai változás súlyosan lelassította anyagcseréjét, egy új tanulmány A show résztvevőinek száma azt mutatja, hogy ahhoz, hogy jelentős súlyt el lehessen tartani, a versenyzőknek több időt kellett bejelentkezniük a testmozgáshoz, mint a közegészségügyi iránymutatások javasolnak.
Dr. Jennifer Kerns, a versenyző a A legnagyobb vesztes, ma elhízásos szakember a washingtoni Veteránügyek Orvosi Központjában, valamint a tanulmány 14 résztvevőt követő tanulmány társszerzője.
Getty Images
Dr. Kerns lecsökkent 100 fontot azáltal, hogy mindennap elliptikusan gyakorol 35–40 percig, és követte mindazt, amit eszik.
"Természetesen hajlamos vagyok a visszaszerzésre." mondta a New York Times.
A tanulmányban azok, akiknek sikerült megtartaniuk az elveszített súlyukat, átlagosan naponta 80 percet folytattak közepes aktivitással - mint például a séta -, vagy 35 percet az erőteljes testmozgással - mint a futás.
Összehasonlításképpen: a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok heti 75 perc erőteljes testmozgást, vagy heti 150 perces mérsékelt testmozgást igényelnek egészséges felnőttek számára a testsúlyuk megtartása érdekében.
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy mivel a jelentős fogyás lelassítja az anyagcserét, ezeknek a résztvevőknek az átlagnál sokkal több testmozgást kellett végrehajtaniuk, hogy fenntartsák a súlyukat. veszteség - mondja Kevin Hall, aki a tanulmány vezető szerzője és az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszer és Vese Intézet integratív élettani részlegének vezetője Betegségek.
A tanulmányban részt vevő emberek, akik sikeresen lecsökkenték a súlyt, "ellensúlyozzák az anyagcserét a fizikai aktivitással" - mondta Hall.
Míg a tanulmányt, amelyet 2006 Elhízottság, nagyobb embercsoporttal kell megismételni, hogy megerősítsék azt, amit találtak: "Az itt találtak fontosak", mondta Rena Wing, a Brown Egyetem pszichiátriai professzora a New York Times.