Függetlenül attól, hogy karrierjének, kapcsolatának állapotát, megjelenését vagy elérését megváltoztatja-e célokat a vödör listáján, életkorának újrafogalmazásakor nincs korhatár. "Ez az állítás nagyon veszélyes lehet, mert arra késztet bennünket, hogy internalizáljuk egy lejárati dátumot, amelynek nem kell léteznie" - mondja Dr. Ludwig Robi, pszichoterapeuta és a Most van a legjobb korod. "Ez megakadályozza, hogy üldözzük azokat az embereket, helyeket és dolgokat, amelyeket az életben akarunk követni."
"A fiskális érettség fontos része a felnőttként és felnőtté válásban" - állítja Dr. Ludwig. "Mindig bölcs dolog tudni, különösen amikor a pénzügyekről van szó." Ne feledje, hogy a Midas érintésével is számíthat iskolai végzettsége, vagy személyes és szakmai eredményei: Több mint nyolc millió portfólió elemzése után ügyfelek, a Fidelity Investments kutatói arra a következtetésre jutott, hogy a nők nagyobb valószínűséggel haladják meg a férfiakat, amikor befektetéseik megtérülését mutatják.
Nos, az öregedés szakértői és a fiatalabb felnőttek nem értenek egyet. Kutatás a Kaliforniai Egyetemen, a San Diego Orvostudományi Iskolában arra utal, hogy a mentális egészség javulni látszik az idő múlásával, miközben a 20 és 30 évesek nagyobb valószínűséggel szenvednek a magas szintű érzékelt stressztől, valamint a depresszió és szorongás tüneteitől. "Az [idősebb] résztvevők arról számoltak be, hogy évről évre, évtizedről évtizedre jobban érzik magukat és életüket." szerző Dilip Jeste, MD, a pszichiátriai és idegtudományi neves professzor, valamint az UC San Egészséges Öregedés Központjának igazgatója Diego. Hozzátette, hogy a 20–30-as évek felnőttjei - az „ifjúsági időszak szökőkútja” - „jóval rosszabb pszichológiai jólétet mutatnak, mint bármely más felnőttkor.”
Nos, egyébként nem ilyen vonzó hozzáállással! "Ismét ez a kijelentés, amely önmegtámadó és negativista" - mondja Dr. Ludwig. "A szerelem bármilyen életkorban megtalálhat minket - és embereket is -. Felejtsd el a korot, és csak menj el, amit akarsz! "
Nem egészen - mondja Dr. Ludwig. "A 60-as évekre és valószínűleg azon túl is folyamatosan változunk" - folytatja. "Van ez a téves ötlet, hogy befejeztük a növekedést és a változást. Folyamatosan folyamatban lévő munkák vagyunk. "Végül is az egyetlen, ami állandó, a változás.
Elérkezett az idő, hogy állítsuk le a hibáztatást és vessünk véget a kárpártnak. "Ez egy áldozati típusú mentalitásba helyezi bennünket, ami fogyatékossá tesz minket" - magyarázza Dr. Ludwig. "Jobb, ha úgy vesszük az életet, ahogy van, és annyira örömteli és értelmes legyen, amennyit csak tudunk." Ha rendszeresen engedi magának Ha szeretnél egy bűnbánó házastársat fogadni, fontolja meg a tanácsadóval való beszélgetést, amely segít megtalálni ennek az öngyilkos minta gyökerét.
Ez a kijelentés nemcsak valótlan, hanem bizonyítékokkal is alátámasztja azt a gondolatot, hogy a karriered az évek közepén mozduljon el. Az Amerikai Gazdasági Kutatási Intézet felmérése kiderült, hogy a résztvevők 82 százaléka számolt be arról, hogy 45 éves kor után sikeresen áttér az új karrierre. Míg néhány felnőtt szerint a korai szakaszban alacsonyabb jövedelmet fogadtak el, a többség kijelentette, hogy a zsírosabb fizetés után kemény munka és kitartás következett be.
A statisztikák azt mutatják, hogy egyre növekvő tendencia mutatkozik a gyermekvállalás 40 éves kor után történő késleltetésében, a német orvosi kutatók szerint. Ezek a kutatók arra a következtetésre jutottak is, hogy különleges körülmények között - például egy krónikus betegség kezelésében, rendszeres prenatális ellenőrzésen való részvétel, és az egészséges életmódot követve - a 40 éves és annál idősebb nőkkel született gyermekek eredményei majdnem megegyeztek a fiatalabbakkal nők.
"Túl sok hibát tettem a múltban, tehát nincs módja annak, hogy megkapjam azt az életet, amelyet most szeretnék."
Annak ellenére, hogy óriási értékkel járhat a kudarcunkból való tanulás, az a legjobb, ha a múltot ott hagyjuk, mögötte. "Az élet minden pillanatában lehetőség nyílik a kívánt élet megteremtésére" - állítja Dr. Ludwig. "A múlt nem egyezik meg a jövőddel. Ennek egyszerűen információt, iránymutatást és némi bölcsességet kell adnia nekünk, amelyek elősegítik a helyes irányba történő elmozdulást. "
Valójában minél idősebbek vagyunk, annál inkább profitálhat testünknek a kocogásról - nyilatkozta egy folyóiratban közzétett tanulmány PLOS ONE. A 65 évesnél idősebb önálló kocogók tesztelése után a tudományos kutatók felfedezték, hogy felnőttek, akik hetente legalább háromszor futnak 30 perc alatt kevésbé valószínű, hogy foglalkozni fognak az életkorral összefüggő fizikai hanyatlással, mint az önkéntesek, akik a séta formáját választják gyakorlat. "A lényeg az, hogy a futás fiatalabbá teszi, legalábbis a hatékonyság szempontjából" - mondta Rodger Kram, a társszerző, a Colorado Egyetem Boulder Egyetem professzora, az integráló élettan professzora. egy sajtóközleményben.
Lehet, hogy egész életed végéig várakozol, mert az kapuzárási pánik talán nem is létezik. "Bizonyos értelemben mi néz az élethosszig tartó válság miatt "- magyarázza Dr. Ludwig. "És ez - bizonyos szinteken - önmegvalósító prófécia, mert valóban válságot élhetünk át az élet különböző szakaszaiban. Tehát azt hiszem, amikor átmenetel és kiigazításon megy keresztül az évek közepén, és rácsapjuk rá a „középtávú válság” címet.
"Bármely nő lehet szexi, életkorától függetlenül" - mondja Dr. Ludwig. "Néha a legszexisebb éveink az életkor során és azon túl is vannak." Valójában Halle Berry-t (51 éves) idézték, mondván: "A szexualitás egy lelkiállapot - kényelmes létállapot. Arról szól, hogy szeresse magát a legkedvelhetetlen pillanatokban. "És úgy gondoljuk, hogy Jennifer Aniston (48 éves), Elizabeth Hurley (52 éves) és Christie Brinkley (63 éves) egyetértenek egymással.
Samba, valaki? A folyóiratban közzétett tanulmány Az emberi idegtudomány határai azt jelzi, hogy az idősebb, rendszeresen edző emberek visszafordíthatják az agy öregedésének jeleit - és a táncnak bizonyult a legmélyebb hatása. Az önkénteseket arra utasították, hogy részt vegyenek táncórán, vagy tartóssági és rugalmassági edzéseken minden héten 18 hónapig. Mivel azonban a táncosoknak új rutinokat tanítottak, míg a másik fitneszcsoport hetenként ugyanazokkal a gyakorlatokkal dolgozott, a Az orvosi nyomozók úgy vélik, hogy az új táncmozdulatok tanulásának folyamatos kihívása volt az öregedésgátló extra előnyök valódi oka. Tehát továbbra is kihívja magát!
Eltekintve attól, hogy társadalmi élete szenvedhet - mivel senkinek sem tetszik panaszos körül lenni -, ez a párbeszéd sokkal károsabb hatást gyakorolhat a magaddal fennálló kapcsolatra. "A negatív kijelentéseket a pszichéje meghallja, és alacsony önértékelést és elvárásokat támaszt maga ellen, ami soha nem jó ötlet" - magyarázza Dr. Ludwig.
Csak mondd: "om". Lengyelországi kutatók 56 50–79 éves nő esetében a gerinc rugalmasságát értékelték. A nőket arra utasították, hogy részt vegyenek 90 perces hatha-jóga ülésein 20 hét alatt, ahol a mozgás tartományának mérését végezték a vizsgálat elején és végén. Megállapításaik, amelyeket a Fizikai terápiás tudományos folyóirat, arra a következtetésre jutott, hogy "az alkalmazott jógagyakorlatok életkoruktól függetlenül növelik a gerinc mobilitását és a hátringó izmok rugalmasságát". Namaste.
Igaz, hogy a nemkívánatos fogyók kihívása egyre nagyobb kihívást jelent, ha eléri a 30-as éveinket - a természetesen lassabb anyagcserének köszönhetően -, de a hasi zsír elvesztése messze nem érhető el. Egyszerű életmód-változások, ideértve a mesterséges édesítőszerek csökkentését, a jó baktériumok bevitelének fokozását, az éberség gyakorlását, és a napot magas fehérjetartalmú reggelivel kezdve, bevált stratégiák a szám megfordítására a skálán.
"Az idő érdekes jelenség" - magyarázza Dr. Ludwig. "Amikor időt teremtünk valamire, akkor van rá időnk. Ezért lehetséges megtalálni és megtalálni az időt az életünk prioritásainak. "És szinte mindenki túltervezi, tehát mi köze van ahhoz a korhoz? "Ne tegyen mentséget" - teszi hozzá.
Egyáltalán nem kell különválasztania a kétrészes fürdőruhát. Fürdőruha felmérés A több mint 1300 18-80 éves nő közül kiderült, hogy a legbiztosabb hölgyek, akik bármilyen fürdőruhában viselik a cuccokat, 65-74 éves korban vannak! A résztvevők majdnem fele egyetért abban, hogy a nőknek fontosabb gondjaik vannak, mint az ideális bikini test elérése. Más szavakkal: "tenger" a nap.
Ha aggódik amiatt, hogy képes-e elhozni néhány minőségi zzz-t az életkorának megfelelően, győződjön meg arról, hogy napjainak különleges jelentése van. Kutatók az Északnyugati Egyetemen összegyűjtött 823 felnőttet 60 és 100 év között (mivel ez a csoport nagyobb valószínűséggel foglalkozik alvászavarokkal, köztük a álmatlanság, alvási apnoe és nyugtalan láb szindróma), és megkérdezte őket alvási szokásaikról, valamint az élet. Ennek eredményeként azt találták, hogy a jó reggeli felkelés jó okkal jár a jobb alváshoz.
Ne feledje ezt a bölcs mondatot: A szavak hatalmat tartanak. "A megerősítő elfogultság bármineművé válhat, amiben hiszünk" - állítja Dr. Ludwig. "A valóságban a legjobb évünk bármikor megtörténhet. Életünk minden szakaszában megvan a maga értéke és szépsége. "