Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
A fagyasztó hideg zuhany segíthet javítani mentális egészség, jólét és a kardiovaszkuláris rendszer, egy új tanulmány talált.
Szakértők a Greenwichi Egyetem felfedezte, hogy a hideg víz rohanása, miközben először a rendszer kezdeti sokkja, lezárja a bőr pórusait és lelassítja a pulzusát.
Lehet, hogy a jéghideg víz alatt tartózkodás nem a legvonzóbb kezdete a napnak, ám a kutatók még több embert ösztönözni akarnak nekik - még hetente egyszer is.
Dr. Abigail Rickard, a Greenwichi Egyetem docense elmondta Huffpost UK: "A hűvös zuhany hatása pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, a légzőrendszerre, az izom-csontrendszerre, immunhatást adva nekünk, jobb mentális egészséget biztosítva, fokozva az anyagcserét, potenciálisan elégetve a barna zsírokat és potenciálisan még többet nyújtva szép.
Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} mappából importálják. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információkat is megtalálhat a webhelyükön.
"Nagyon sok vér van a test közepén, azért fel van töltve, mert rengeteg oxigén van benne, ami azt jelenti, hogy az agyad, a szíved és a tüdeid az optimálisan működnek. Ha hideg vízzel zuhanyozik, a bőr pórusai bezáródnak, és a haj kutikulai is sima lesz, így a haja fényes, fényes és egészséges lesz. "- mondja Dr. Abigail.
Ez nem az első alkalom, amikor a hideg zuhanyt dicsérték Egészség előnyök is. Az emberek évszázadok óta bekapcsolják a hidegcsapot, hogy növeljék a test keringését és segítsék a fáradtság leküzdését.
Máshol egy korábbi úttörő tanulmány, amelyet a Virginia Nemzetközösségi Orvostudományi Egyetem, megállapította, hogy rendszeres hideg zuhanyzók is segíthetnek a depresszió leküzdésében. "A hideg zuhany várhatóan hatalmas mennyiségű elektromos impulzust továbbít a perifériás idegvégződésekből az agyba, ami antidepresszív hatást eredményezhet" - magyarázta a tanulmány.
Mikor volt utoljára hideg zuhany? Miért ne forgatja meg a csapot hidegen, amikor legközelebb ilyen van ...
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikket közvetlenül a postaládájába szállítson.
REGISZTRÁLJ
A világ egészségesebb emberei 10 ételt esznek minden nap
mandula
Gazdag egészséges zsírokban, rostban és fehérjében, ezek a diófélék nemcsak a snackhez készülnek. Használjon mandulált mandulát zabliszt vagy joghurt feltöltéséhez, adjon hozzá muffin receptekhez vagy használja mandulaliszt a palacsinta szokásos liszt helyett.
A bogyók
„A fekete áfonya eszése az, amit állandóan minden nap csinálok” - mondja Kari Dugan, aki úgy tűnik, hogy 30 éves korában leállította az öregedést. Majdnem 60 éves, de valaki energiája és teste sokkal fiatalabb. Próbáljon meg áfonyát főzni egy kis juharszirupmal, és öntsön palacsintára vagy gofrira.
Fekete bors
A fekete bors erőteljes egészségkárosító hatást fejt ki. Amellett, hogy antioxidáns és antibakteriális anyag, egyben a fekete bors, segít a fogyásban, mert serkenti a zsírsejtek lebontását.
Brokkoli
Az antioxidánsokkal töltve a brokkoli valódi erőművi étel.
Kömény
Ez a csoda fűszer sok curry keverékben megjelenik, és központi szerepet játszik a kitchari receptekben.
Étcsokoládé
A világ legegészségesebb ember, 65 éves Asha Mittal elkerüli az összes édességet: egy csokoládét.
Gyömbér
Az egyik, 261 térd osteoarthritises beteggel végzett vizsgálatban azoknak az embereknek, akik naponta kétszer vették a gyömbérkivonatot, kevesebb fájdalom volt - és ezért kevesebb fájdalomcsillapítóra volt szükségük -, mint azoknál, akik nem vették fel a gyömbért. A gyömbér szintén csökkentheti a koleszterinszintet, segíthet megakadályozni a vérrögök kialakulását és segíti a vércukorszint szabályozását a 2. típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
Pattogatott kukorica
Rostos és kevés kalóriát mutató pattogatott kukorica kiváló snack-lehetőség.
Savanyúság
A savanyúságok és más erjesztett ételek (például kimchi és káposzta) meg vannak töltve probiotikumok, a jó baktériumok a bélben, amelyek befolyásolják az immunrendszert, a hangulatot, az emésztést és még a testsúlyukat is.
Chia mag
Ne tévesszen meg a kis méretük miatt: a chia mag egészségügyi előnyei hatalmasak, és magukban foglalják az emésztést, az erős csontok felépítését és a szíved egészségét.
Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozta létre és tartja karban, és az oldalra importálja, hogy segítse a felhasználókat az e-mail címeik megadásában. Lehet, hogy további információkat talál erről és a hasonló tartalmakról a piano.io oldalon.
Ezt a kommentáló szakaszt egy harmadik fél hozta létre és tartja karban, és az oldalra importálja. Lehet, hogy további információkat talál a webhelyükön.