Serena Williams fürdőruhában pompázik az új IG-fotókon

• Serena Williams vakáción van valami trópusi helyen, és apró részleteket osztott meg rajongóival az Instagramon.
• A 40 éves teniszező GOAT egy sor víz alatti képet dobott be egy új posztba, és ezek minden.
• Serena nemrég elmondta Nők egészsége hogy növényi alapú étrendet követ és igyekszik üzemanyagként tekinteni az ételre.

---

Serena Williams vakáción van valami trópusi helyen, és apró részleteket osztott meg rajongóival az Instagramon. A legfrissebb: Serena teljesen kidobja a modellpózokat sznorkelezés közben.

A 40 éves teniszező GOAT egy sor víz alatti képet dobott be egy új posztba, és ezek minden. Serena tónusos lábát mutatja, miközben egy kígyóbőr mintás egydarabban nyújtózkodik, Serena pedig lebeg a tengerben a kezét a feje alatt, Serena békejeleket villogtat egy csomó hal fölött, és egy utolsó kép Serena tónusos lábáról és csikk.

„Ha azt kérdezed, hogyan jutottam el ahhoz a labdához… ez egy víz alatti edzés :)” – viccelődött a feliratban.

Az emberek mindenhol ott voltak a kommentekben. – Hagyd abba a cápák megfélemlítését! írta egy ember. „Lábak🔥🔥🔥” – mondta egy másik.

Ez a tartalom az Instagramból van importálva. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálhatja, vagy további információkat találhat a webhelyükön.

Nyilvánvaló, hogy Serena sokat kap attól az állkapcsos hangtól, hogy órákat tölt a teniszpályán. De nem ez minden, amit csinál.

Tavaly Serena elvetett egy módosított, jóga által ihletett edzési rutint (amit „bemelegítésnek” nevez) az Instagramon. Ebben Serena és nővére, teniszlegendatárs Venus Williams, 30 percig egy sor nyújtás és erősítő mozdulat végigdolgozott.

„Szeretem [ezt] bemelegítésnek nevezni, de ez egy kicsit intenzív” – mondta Serena az elején. Utána Serena azt mondta a húgának: „Elmegyek kardiózni”, mert természetesen megtette.

Ez a tartalom az Instagramból van importálva. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálhatja, vagy további információkat találhat a webhelyükön.

Ami ezt a kardiót illeti, Serena megosztott egy videót is TikTok tavaly júliusban súlyozott HIIT edzést végzett. Mindenből beledobott egy keveset a keverékbe, beleértve az intervallum létra edzést, néhány hasizmot ellenállási szalaggal, súlyozott ugrós guggolásokat, boxugrásokat, egy sor deszka variációt és még sok mást.

Ez a tartalom a következőről lett importálva: {embed-name}. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálhatja, vagy további információkat találhat a webhelyükön.

Serena azonban nem csak keményen edz: jól eszik is. Nemrég mesélte Nők egészsége hogy növényi alapú étrendet követ és igyekszik üzemanyagként tekinteni az ételre. „Egyél, hogy élj. Ne azért élj, hogy egyél” – mondta. „Egészséges életmódot szeretnék folytatni, és, hogy tudja, [sok zöldséget eszek], és mostanában főleg növényi alapú, csak szuper egészséges dolgokat.”

Serena azt mondta, hogy nem nagyon szeretne először enni – „Amikor kigurulok az ágyból, egyszerűen nem vagyok éhes” –, ezért az ebéd, amely általában zöldeket és fehérjét tartalmaz, gyakran az első étkezése a nap folyamán.

Ha azonban bajnokság következik, áttér a tésztára.

„Csak akkor eszek tésztát, amikor játszom vagy edzek. Általában soha nem fogsz látni, hogy tésztát eszek. Mert úgy érzem, annyit kellett ennem a karrierem során. Olyan, mintha soha többé nem akarnék tésztát látni” – mondta.

Közvetlenül egy verseny előtt hajlamos ragaszkodni egy bizonyos menühöz. „Általában szeretek sok zöldet enni a meccs előtt, aztán gyümölcsöt, és egy kis szénhidrátot és valamilyen fehérjét” – osztotta meg a nő.

De Serena étkezési szokásait is „hangulatosnak” írja le.

„Hat hónapig ihatok egy turmixot, aztán úgy leszek, hogy a következő hat hónapban soha többé nem akarok turmixot látni” – mondta. „És akkor azt mondom, oké, visszatérek a turmixhoz. Az étkezésem nagyon hangulatos.”

🐐.

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja karban, és importálják erre az oldalra, hogy segítsenek a felhasználóknak megadni e-mail címüket. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a piano.io oldalon.