4 módja annak, hogy a kutyája támogassa Önt szorongás vagy depresszió esetén

A kutyák üdvözlő társaságot és támogatást nyújthatnak azokban az időkben, amikor megnövekedett mértéket tapasztalhatunk szorongás, depresszió és magányosság.

Ők tudnak fokozzuk a hangulatunkat, értelmes és pozitív érzelmeket vált ki, és szeretetet és szeretetet biztosít számunkra. Arra is inspirálnak bennünket, hogy kimozduljunk a szabadból és gyakoroljunk, amiről mindannyian tudjuk, hogy rendkívül jótékony hatással van mentális egészségünkre.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan segíthetnek kutyáink a szorongásos és depressziós időszakokon, a digitális kisállat-biztosítási márka szakértői csapata Waggel, összeszedtük a legjobb módszereket, amelyekkel a legtöbbet hozhatjuk ki gondoskodó kölykeinkből...

A kutyák is szocializálják gazdájukat

A kutyák zseniális jégtörők lehetnek azok számára, akik szenvednek szociális szorongás vagy önbizalomhiány. Ha a környéken sétáltatja kutyáját, kiváló módja annak, hogy új embereket ismerjen meg, és könnyed beszélgetéseket folytasson más kutyatulajdonosokkal, természetesen a társadalmi távolságtartás betartása mellett.

Waggel társalapítója, Ross Fretten, nyitott a mentálhigiénés útjáról. Kutyája, Sailor (aki a Waggel elindításának hajtóereje volt) lehetővé tette számára, hogy legyőzze szociális szorongását, sebezhetőséget mutatni és új barátságokat kötni: „Első alkalommal az emberekkel való kapcsolattartás nem volt olyan érzelmileg leeresztés. Idővel ez egyre természetesebbnek tűnt számomra, ahogy leomlottak a társadalmi korlátaim. Ilyen módon Sailor szocializált engem.”

Sok más kutyatulajdonos, aki olyan mentális egészségügyi problémákkal küzd, mint a depresszió és a szorongás, Ross tapasztalataihoz kapcsolódik, és gyakran Csodálatos anekdoták azokról a beszélgetésekről és barátságokról, amelyek a megbízható házi kedvencük mellett alakultak ki. oldal.

Hallottál már a Dudes with Dogs-ról? Ez egy férfi mentális egészséggel foglalkozó gyalogos közösség, amely az Egyesült Királyság egész területén szervezett sétákat. Tudjon meg többet róluk itt.

Olvass tovább:

• A 6 legboldogabb kutyafajta pozitív személyiséggel
• A 12 legjobb kutyafajta, amely segít leküzdeni a magányt
• 3 étel, amely javíthatja kutyája mentális egészségét

A kutyák intuitívek és kényelmet nyújtanak a fájdalom alatt

A kutyák nagyon gyorsan felismerik a depresszió vagy idegfeszültség jeleit, mivel nagyon intuitívak lehetnek.

Figyelemre méltó, hogy amikor Ön a legalacsonyabb állapotban van, a kutyák képesek megtalálni az apró módokat, hogy megvigasztaljanak a nehéz helyzetekben. depressziós időszakok és időszakok – legyen szó arról, hogy rád fekszel a támogatás jeleként, vagy arra kérünk, hogy játssz őket.

Ross Fretten azt mondja: „Elképesztő, hogy mennyire tudatában van (tengerész), és ebben a feszült és felkavaró pillanatokban elég erős a vonzalmával – ragaszkodik ahhoz, hogy a fejét határozottan az én váll.

„Láttam, hogy Sailor egyre jobban igazodik az érzelmeimhez. Még mielőtt teljesen kinyilvánítottam volna dühömet vagy szorongásamat, mellém helyezkedett, mancsával a térdemen, vagy a nyakamra tette a fejét. Felolvasta a hajlamomban bekövetkezett változásokat, mielőtt még volt időm érzékelni az érzéseimet.

Egy hosszú vagy fárasztó nap végén a kutyák boldogság és nevetés pillanatait nyújthatják. Feltétel nélküli szeretetükkel támogatnak minket, és megőriznek minket, amikor nehéz időkben, különösen a bezártságban, amikor könnyen túlterheljük azt, ami körülöttünk történik.

A kutyák felelősséget és célt adnak

A depresszióval küzdők számára nehéz lehet motivációt találni arra, hogy reggel felkeljenek, produktívak maradjanak, és még otthon is elmenjenek. Házi kedvence azonban erőteljes motivátor lehet az egészséges rutin fenntartásában, és értelmet kínál az életének ezekben a rossz pillanatokban.

Sokak számára, köztük James Middletonnak (Cambridge hercegnőjének testvére), a kutyája átsegítette a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeit azáltal, hogy céltudatosságot teremtett. alatt egy interjú, James azt mondta: „A felelősség adott nekem célt, ami struktúrát teremtett az életemben.”

A kutyával együtt jár a függőség, így bár levertnek érzed magad, kénytelen vagy felkelni és vigyázni kedvencedre akkor is, ha úgy érzed, nem tudsz gondoskodni magadról. A kutya folyamatosan emlékezteti gazdáját, hogy mekkora szüksége van rájuk, és célt ad neki, hogy reggel felkeljen.

Az ilyen bizonytalan időkben a szerkezet nagyon fontos, különösen azok számára, akik szorongással küzdenek, mivel lehetővé teszi a stabilitás és a kontroll érzését.

Kiviszik a szabadba

A téli időszakban sokan tapasztalják szezonális depresszió a sötétebb napok és a hidegebb idő miatt, ezért nincs motivációjuk a szabadba menni. Mivel a kutyáknak napi sétákra van szükségük, kiválóan alkalmasak arra, hogy kivezessék a szabadba, amikor nem érzed magad hozzá.

Bár a hidegben sétálni vigye kutyáját nem tűnik túl csábítónak, tartsa aktívan kedvencével nemcsak fizikai egészségét javítja, hanem mentális egészségét is – különösen azok számára, akik ilyenek hangsúlyozta. Ha szorongással és depresszióval küzd, a sétálás rendkívül hasznos lehet, mivel segít kitisztítani az elmét, és lehetővé teszi, hogy jobban jelen legyél.

Sok kutyasétáltató sokkal pozitívabban és vidámabban tér vissza, mint induláskor – egy gyors séta kedvencével endorfinokat szabadít fel, amelyek segítenek csökkenteni az érzelmi stresszt és serkentik az elégedettség érzését, ami felemelő hatást eredményez hangulat.

Büszkeségérzetet és sikerélményt is jelenthet, ha kimozdul a szabadba, amikor rosszul érzi magát és motiválatlan.

Egy kis pozitivitást keresel? kap Vidéki élet folyóiratot minden hónapban postázzuk a postaládájába. IRATKOZZ FEL MOST

Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy még több ehhez hasonló cikk kerüljön közvetlenül a postaládájába.

REGISZTRÁLJ

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címük megadásában. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a piano.io oldalon.