A cikkben található néhány hivatkozáson keresztül vásárolt termékekért jutalékot kapunk.
Lehet, hogy nyár van, de a becslések szerint minden ötödik, aki szenved szénanátha, az élet korántsem egyszerű. Egy csiklandozó, orrfolyás és a viszkető, patakzó szemek sok napsütéses napot megviselnek a szenvedők számára. És most új bizonyíték, megjelent a tisztelt Proceedings of the National Academy of Sciences folyóirat azt sugallja, hogy az éghajlatváltozás tetézheti a nyomort azáltal, hogy hosszabb időn keresztül nagyobb mennyiségű pollen keletkezik.
Az Egyesült Királyságban a szezon immár hét hónapig is elhúzódhat, kezdve a fák virágporának kibocsátásával Március, júniusban és júliusban tetőzik a fű virágporával, és egészen szeptemberig tart, amikor a gyompollen és a gombaspórák terjedés. Antihisztaminok és a szteroidos orrspray még mindig sokak számára a bevált gyógyszer, de azok számára, akik szeretnének kiegészíteni allergiaellenes fegyvertárukat vagy természetesebb megoldásokat, a legjobbakat válogattuk össze.
10 természetes szénanátha gyógymód
1. Óvakodj a „szennyeződéstől”
A szénanátha egy kicsit téves elnevezés, mivel ez a lurkó nem csak vidéki probléma. A városok levegője néha ugyanolyan hibás lehet. „Sok ember úgy találja, hogy szénanáthájuk rosszabb, ha nagy a szennyezés” – magyarázza Jessica Kirby, az Asthma UK egészségügyi tanácsadásért felelős vezetője (asthma.org.uk). "A szennyező molekulák megtapadnak a pollenszemekben, így tovább lógnak a levegőben, és nehezebben távoznak a légutakból."
A közlekedési szmog beszorulhat pollennel teli levegő talajszint közelében. Ha Ön a külvárosokban szenved, próbálja meg elkerülni a lakott területeket, amikor a pollenszám magas. Ha nem teheti, fektessen be egy körbefutó napszemüveget, és kenjen be egy kis vazelint az orrlyukába: mindkettő megakadályozhatja a pollen bejutását a szervezetbe.
2. Tedd otthonod pollenmentes zónává
Ne hívd be az ellenséget. Ha volt kitéve pollennek, azonnal öltözzön át, zuhanyozz le és mossa meg a haját, amint hazaért. A szakértők azt is javasolják, hogy a magas pollenszámú napokon tartsák zárva az ablakokat, és rendszeresen porszívózzanak és porszívózzanak, lehetőleg HEPA-szűrős modellt használva. Kerülje a ruhák kint szárítását, mert felszedhetik a virágport, és – bármilyen szépek is azok a nyár virágai – ne hozzanak magukkal virágok a házba. Ne feledje azt is, hogy a háziállatok pollenhordozók lehetnek, ezért rendszeresen fürdessük őket, amikor a számuk magas.
3. Kövesd a megérzéseidet
Egyre jobban tudatában vagyunk a „jó baktériumok” szerepének az immunrendszerünkben, és most egy amerikai tanulmány is azt sugallja, hogy a probiotikumok enyhíthetik a viszkető, elzáródott vagy folyásos szénanátha tüneteit orr. Próbálja meg a probiotikumok bevitelét "élő" savanyú káposztával és kimchivel növelni joghurt helyett, mivel a tejtermékek fokozhatják a nyálkaképződést. A miso leves tele van probiotikumokkal is, és forró italként elkészítve segíthet megnyugtatni a torok és az orrdugulást.
Szénanátha vagy Covid-19?
A szezonális allergiás tünetek összetéveszthetők a Coviddal, mik tehát a szénanátha meghatározó jellemzői? Megkérdeztük Holly Shaw-t, a klinikai nővér tanácsadóját Allergia Egyesült Királyság…
- Nem hoz lázat – a név ellenére. Ezzel szemben a magas hőmérséklet a Covid-19 egyik fő tünete.
- A tünetek általában az orrjáratokat érintik, például orrfolyás vagy orrdugulás és tüsszögés. Ezeket az NHS nem sorolja fel a Covid-19 fő tüneteiként.
- A szénanátha nem váltja ki ízét és illatát.
- Szezonálisan, minden évben hasonló időpontban érinti a szenvedőket.
- A tüneteket általában antihisztamin gyógyszerekkel enyhítik.
- Vegye figyelembe, hogy a szénanátha és a Covid-19 is okozhat köhögést.
4. Tartsa hidegvérét
Új bizonyítékok arra utalnak, hogy a stressz súlyosbíthatja az allergiás reakciókat, például a szénanáthát. A közelmúltban megjelent jelentés a Annals of Allergy, Asthma & Immunology azt találta, hogy a legtöbb fellángolással küzdő allergiás betegek stresszszintje is magasabb volt. Természetesen ez egy ördögi kör lehet.
"A tartós és problémás tünetek stresszesek lehetnek, különösen, ha ezek a tünetek befolyásolják a mindennapi életet, az iskoláztatást és a munkát" - mondja Holly Shaw, a klinikai ápolónő tanácsadója. Allergia Egyesült Királyság. A stressz/tünetciklusból való kitöréshez próbálja ki a jógát (Jóga Adriennel több millió követője van, és ingyenes online órái mindenki számára megfelelőek). Tanulmányok azt mutatják, hogy segíthet csökkenteni a stresszszintet, ráadásul beltérben is könnyű megtenni, így a gyaloglással vagy futással ellentétben nem kell a magas pollenszámhoz illeszteni.
5. Nyugodtan az orrodra
Kerülje el a kísértést, hogy 20 másodpercenként nyúljon egy hankyért. „Ha az orra folyik vagy eldugult, úgy érezheti, hogy ki kell fújnia, de ezt a lehető legkíméletesebben tegye, mivel az orrjáratok begyulladhatnak és érzékenyek lehetnek” – magyarázza Holly. "A sóoldatos orrspray és az öntözés segíthet megnyugtatni a gyulladást, és megtisztítani az orrjáratot a szennyeződésektől és allergénektől."
Egy csésze párás gyógytea is segíthet az orrdugulás enyhítésében: a borsmentában lévő mentol javíthatja az orr légáramlását, míg a gyömbér megnyugtatja a torokfájást.
6. Nyissa meg az alkalmazást
A Forewarned előfegyverzett: számos alkalmazás felvilágosítást adhat arról, hogy mikor érdemes bent maradni. A Met Office napi pollen-előrejelzést készít márciustól szeptemberig, önkéntes értesítésekkel. Pollen.com előrejelzést ad az allergia bizonyos típusaira, a fáktól a virágokig. Tartsa szemmel az időjárás-előrejelzést is a BBC Weather alkalmazással.
A pollenszám a meleg nyári napokon tetőzik, alacsony páratartalom mellett és enyhe szellővel. Eső után a pollenszint alacsonyabb, de óvatosan lépkedjen a zivatarok körül. „Tünetek fellángolását okozhatják, mert apró darabokra törik a pollent
menjen mélyebbre a tüdejébe – mondja Jessica Kirby.
7. Ültess okosan
Rengeteg módszer létezik a kertben való finomításra, hogy csökkentse a potenciális allergének számát. Ha allergiás a fák pollenjére, kerülje a szél által beporzott fákat (például kőris, nyír, vadgesztenye vagy platán). Ehelyett nézze meg a rovarok által beporzott növényeket, például a gyümölcsfákat, amelyek nehezebb virágport termelnek, amelyet nem lehet olyan könnyen elfújni.
Ugyanez vonatkozik a virágokra is: a beporzóbarát típusok valószínűleg jobbak, különösen azok, amelyek beburkolják a virágport, mint pl. rókakesztyűkc. A fű pollenre allergiásak kerülhetik a díszfüveket. Csökkentheti a kockázatokat is, ha kora reggel és este kerüli a kertet, amikor valószínűleg a legmagasabb a pollen.
– Allergiás vagyok a munkámra!
Emma-Louise Pritchard, a CL vezető digitális szerkesztője a riporterként való munka veszélyeiről. Kövesse Emma-Louise munkáját a Country Livingnél az Instagramon @emmalouisepritchard.
Emma-Louise Pritchard
„Azok közé tartozom, akiknek hosszú listája van az allergéneknek – pollen, széna, ló, nyulak… Gyerekkoromban lovagolni akartam, de sapkát kellett viselnem (hogy megtartsam a porfogó hosszú hajam) és napszemüveget kellett viselnem egész évben kerek. Amikor anyám végül ragaszkodott hozzá, hogy ez nem a hobbim, a patakzó szemem nem csak az allergiától függött. Ironikus módon egy álommunkát kaptam, ami magában foglalja a farmok, kertek, erdők és igen, még az istállók látogatását is. Tavaly tavasszal elmentem egy lóterápiás központba Gloucestershire-ben. A pónik plusz széna plusz pollen egyenértékű a potenciális katasztrófával. „Társadalmi távolságot” kellett tartanom az állatoktól, és mint mindig, most is kéznél volt az allergia elleni elsősegélynyújtó készletem – zsebkendők, hajgumik, napszemüvegek, antihisztaminok, inhalátor (asztmám is van), ajakbalzsam (ha nem tudok orron keresztül lélegezni, kiszárad az ajkaim) és kéz fertőtlenítő. Ez a készlet az életmentőm. Mindig viszem, ha vidéken forgatok. Lehetővé teszi számomra, hogy olyan munkát végezzek, amit szeretek, anélkül, hogy bosszantó allergiák rontanának el.”
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ehhez hasonló cikk közvetlenül a postaládájába kerüljön.REGISZTRÁLJ
Egy kis pozitivitást keresel? Kap Vidéki élet folyóiratot minden hónapban postázzuk a postaládájába. IRATKOZZ FEL MOST
Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja karban, és importálják erre az oldalra, hogy segítsenek a felhasználóknak megadni e-mail címüket. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a piano.io oldalon.