Power Hour: Hogyan segíthet ez a hack az Ön által szeretett élet megteremtésében

Az elmúlt 12 hónap tele volt bizonytalansággal, felfordulással és kihívásokkal, de van egy életet megváltoztató hack, amely segíthet megváltoztatni a kilátásait: minden nap energiaórát vesz igénybe.

Alapján Herbert Adrienne, szerzője Power Hour: Hogyan összpontosíts a céljaidra, és teremts olyan életet, amit szeretsz, egy órával korábban felébredni minden reggel segíthet létrehozni egy olyan életet, amelyet szeretsz. Akár meditációra használod az órát, gyakorlat, induljon el egy frissítő sétára, vagy írjon egy naplóba. Ha szán időt arra, hogy valami értelmeset csináljon ebben a 60 percben, az segíthet visszanyerni az időt.

"Mi az az egyetlen dolog, amin igazán dolgozni szeretnél? Életed egyik területe, amin szeretnél javítani? Egy projekt, amire több időre van szüksége? Ez lehet fitneszcél, karrier ambíció vagy szenvedélyprojekt, bármit is szeretnél elérni, használd a Power Hour-odat, hogy ez megvalósuljon" - mondja Adrienne. Huff Post.

Ne aggódjon, ha nem reggeliző: Adrienne elmagyarázza, hogy a nap bármely szakában megteheti, attól függően, hogy mikor működik az Ön számára.

Inspirációra van szüksége egy Power Hour-hoz? Adrienne néhány hatékony ötletet javasol az induláshoz...

1. Kezdje a napot mozgással

„Nem kell egy kemény edzésnek vagy egy 10 kilométeres futásnak lennie, de ha reggel először megmozgatja a testét, az előnyök hosszú listáját hozhatja. Attól, hogy fellendíted hangulat és általános jó közérzet, az étvágy szabályozása és az alvás minőségének javítása."

2. Kapcsolja ki a telefont

„Nehezebb, mint valaha ápolni a magányt és egy olyan környezetet, amely javítja az összpontosítási képességünket és legyen igazán jelen, így kerülje a kísértést, hogy a telefon után nyúljon, mielőtt még kiszállna ágy. Élvezze a nap első óráját egyedül."

3. Fogalmazd meg újra a reggellel kapcsolatos negatív érzéseidet

"A Power Hour nem büntetés, hanem a te döntésed, hogy korábban kelsz fel, és múlik Ön mivel töltöd a plusz időt."

Egy kis pozitivitást keresel? Kap Vidéki élet folyóiratot minden hónapban postázzuk a postaládájába. IRATKOZZ FEL MOST

Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy még több ehhez hasonló cikk kerüljön közvetlenül a postaládájába.

REGISZTRÁLJ

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címük megadásában. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a piano.io oldalon.