Mit tett Rebel Wilson, hogy felturbózta a fogyását

• Lázadó Wilson feltárja azt a gyakorlatot, amely segített a fogyásban.
• Azt mondja, napi egy óra séta, heti hat nap kulcsfontosságú volt az „egészség évében”.
  
• "Néha a legegyszerűbb dolog, mint a napi egy óra séta a legkedvesebb dolog a testeddel, és a tested reagál erre." – mondta a színésznő a Time to Walk on legutóbbi Apple Fitness+ epizódjában Apple óra.

---

Lázadó Wilson tud egy-két dolgot a nyilvánosság előtt való tartózkodásról. Akár az „egészség évéről” beszél, akár fürdőruhás szelfiket tesz közzé az Instagramon, a színésznő, író és producer nem zárkózik el attól, hogy megvitassa, hogyan összpontosít lelki és fizikai egészségére. Most a sztár részletesebben foglalkozik vele fogyás utazást, és megosztja azt a (rendkívül egyszerű) gyakorlatot, amely segített neki a fogyásban: a séta.

A harmadik évadban az Apple Fitness+ premierje Time sétálni tovább Apple óra, Wilson magával viszi a hallgatókat, miközben a Los Angeles-i Griffith Parkba túrázik. A 32 perces epizód során az életét megváltoztató fogyókúrás útjáról mesél, és elárulja, hogy pontosan mi motiválta arra, hogy önmaga legegészségesebb változatává váljon.

„Az volt a célom, hogy egészségesebb legyek, és elveszítsem azt a testsúlyt, amit nem akartam” – mondta a túra során. „Mélyen tudtam, hogy nem én vagyok önmagam legegészségesebb változata a munkavállalás miatt.” Azt mondta, hogy „néhány termékenységi dolgon megy keresztül. És az orvos azt mondta, hogy ha egészséges leszek, az sokkal jobb lesz nekem. Wilson szenved Policisztás petefészek szindróma, ami „nehezebbé tette a fogyást, mint egy átlagos embernek kellett volna”.

Miután megígérte magának, hogy 2020 az egészség éve lesz, Wilson részt vett egy osztrák egészségügyi elvonuláson, ahol új ismereteket szerzett egészségügyi és wellness céljairól. „Egy osztrák orvos azt mondta: „Rebel, a legjobb módja annak, hogy elveszítsd a nem kívánt zsírt, ha egyszerűen sétálsz, nem kell nagy intenzitásúnak vagy emelkedőnek lennie… egyszerűen sétálni napi egy óra."

Wilson nem hitte el, hogy az orvos tanácsa ilyen egyszerű. „Csak arra késztetett, hogy elgondolkodjak: OK, kicsit könnyebben kellene kezelnem magam, és csak finoman és könnyedén. Tehát 2020-ban fogytam, de nagyon-nagyon fokozatosan. Néha feldobtam a dolgokat néhány edzéssel, és keményen mentem. De az év munka nagy része csak olyan tevékenységekből állt, mint például egy óra séta.”

Úgy döntött, hogy ahelyett, hogy felemelné magát nehéz súlyok és intenzív edzéseket gyakorol az edzőteremben (amitől kimerültnek érezte magát), arra összpontosítana, hogy lazább módon gyakoroljon: sétáljon. Azt mondja, ez „egyszerű megoldás” volt valamire, amin korábban sokat gondolkodott. „Néha a legegyszerűbb dolog, mint a napi egy óra séta, a legkedvesebb dolog a testedhez, és a tested reagál erre” – mondta Wilson.

Ha többet szeretne hallani Wilson útjáról a saját szavaival, és maga is részt szeretne venni a gyaloglásban, elérheti a sétát Apple Fitness+ az Apple óráján keresztül. Ha nincs egy Apple óra mégis itt az ideje, hogy beszerezzen egyet. Vásárolja meg alább a legújabb iterációkat, hogy élvezhesse az összeset Ideje sétálni funkciókat a következő túrán vagy a környéken.