- Kate Beckinsale48 éves, húsvétkor posztolt egy fotót az Instagram Story oldalán, és lábai nagyon tónusúak voltak egy szexi fekete necc harisnyanadrágban.
- Kate hírhedt arról, hogy totális balfasz az edzőteremben Brad Siskind edzővel.
- A színésznő elmondta WH általában heti hat reggel edz.
Kate48 éves, Instagram Story-ján tett közzé egy fotót, amelyen egy csillogó nyuszifülben, egy fehér pólóban és egy rövidnadrágban ringat, a fenti felirattal: „Kellemes húsvétot 🐣 🐰🐇”. A megjelenést egy harci csizmával és hálós harisnyával fejezte be, amelyektől mérföldes lábai hihetetlenül néznek ki!
Kate arról híres, hogy totális balfasz az edzőteremben.
Edzővel izzad Brad Siskind, aki a celeb edző (és Kardashian által jóváhagyott) Gunnar Peterson edzőtermében dolgozik. Kate elmondta Nők egészsége hogy hetente legalább hat reggel edz. „Az egész óra munka” – mondta WH.
Kate megtörte az egész rutinját WH. 8 összetett gyakorlatból álló teljes testedzéssel kezd. Minden gyakorlat két izomcsoportot dolgoz meg egyszerre, így minden edzésből a legtöbbet hozza ki! A mozdulatok közé tartozik a bicepsz göndörítés guggolásokkal és a felülések kombinált ütésekkel.
És az eredmények magukért beszélnek:
Miután túljutott ezen a rutinon, 90-120 másodpercig kardió intervallum edzést folytat evezős vagy VersaClimber, egy magas, vékony kardiógép, kapaszkodókkal és lábtartásokkal, amelyek a mászást utánozzák. Ezután ugyanazzal a nyolc gyakorlattal kezdi a tetején, nagyobb súlyokkal, szalagokkal és gyorsabb ismétlésekkel.
Körülbelül 45 percbe telik, hogy átjusson két körön. Amikor végzett, egy újabb kardió intervallumtal fejezte be a gumi Inertia Wave segítségével, vagy egy láblökéssel egy ívelt Skillmill futópadon. izzadsz már? Mert én!
Reggeli edzése előtt általában csirkével vagy tojással táplálja a fehérjét, majd a nap folyamán salátákat és néha lazacot.
De ez nem csak Kate fizikai előnyeiről szól. Kate elmondta WH hogy az edzés segít a mentális egészségében.
"Nagyon kötődöm a testemmel, így ha stresszt fogok tapasztalni, akkor valószínűleg fizikailag is meg fogom tapasztalni" - mondta. „Szóval általában jó ötlet, hogy elmegyek valami fizikai gyakorlatba, hogy megszabaduljak tőle. Valahogy úgy kell gondolnom magamra, mint egy lóra vagy valami ilyesmire – ideje egy körbefutni a karámban.
Nos, bármit is csinál... működik!
Jacqueline Tempera egy díjnyertes író és riporter, aki New Jersey-ben él számos házi kedvencével. Cégtulajdonos és kettős Skorpió, aki szereti az asztrológiát és a valóságs televíziózást. Szenvedélye a test sokszínűsége és reprezentációja, a mentális egészség, valamint a szexuális zaklatás és a szexuális zaklatás megszüntetéséért folytatott küzdelem. Ha többet szeretne megtudni Jackie-ről, kövesse őt az Instagramon @jacktemp, vagy látogassa meg webhelyét a címen jackietempera.com.