Íme, mit jelentenek valójában a szeretetnyelv megerősítő szavai

A szerelembe esés az egyik legerősebb érzelmi élmény, amit emberként átélhetünk. Izgalmas, mámorító, és valljuk be őszintén, több, mint egy kicsit félelmetes. Nincs más, mint a romantikus szerelem, ezért ihlette meg a legjobbakat dalok, filmeket, és könyveket. Akár a kezdeti időszakban jársz társkereső és épp most kezdenek dőlni a kedvesednek, vagy elmúltak már évek belevágva, "Szerelem", hogy idézet a költő Rumi "az egész. Csak darabok vagyunk." De mint minden más csodálatos és megérdemelten, a szerelemnek is szüksége van némi munkára, hogy ne egyszerűen fenntartsa, hanem elősegítse a növekedést és a virágzást is. És itt jönnek be a megerősítő szavak.

Dr. Gary Chapman könyvében felvázolt öt szeretetnyelv egyikeAz 5 szeretetnyelv: A tartós szerelem titka, ezek az édes semmiségek nagyon sok mindent összeadhatnak, ha szívből használjuk. Függetlenül attól, hogy egy pár már erős és állandó kapcsolatban él, vagy az elkerülhetetlen sziklás foltok valamelyikét tapasztalja meg szinte minden házasság vagy hosszú távú románc, a megerősítő szavak következetes és hatékony használata "erősíti az érzelmi kapcsolatokat", mondja

Sophie Cress, egy észak-karolinai székhelyű, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta. Ez "nagyobb bizalomhoz, elégedettséghez, valamint szeretetteljesebb és harmonikusabb kapcsolathoz vezethet, ami végső soron hosszú távú boldogságot és kiteljesedést eredményez mindkét fél számára" - teszi hozzá. És ki ne szeretné ezt?

Ha nem ismeri pontosan a megerősítő szavakat, és még kevésbé a „szeretetnyelvek” kifejezés jelentését (tipp...nem a francia nyelv beszéléséről van szó), olvassa el az alábbi alapozónkat. Három neves kapcsolati szakértőhöz fordultunk, hogy megkapjuk a teljes 411-es számot, beleértve a megerősítő szavak használatára vonatkozó tippeket, és teljes hasznos példák listája, amelyek segítenek az indulásban – bár az egyes javaslatokat egyszerűen csak ugrásként szeretné használni pont. Ne feledje: mint szinte minden az életben, a hitelesség kulcsfontosságú a megerősítő szavak alkalmazásakor!

Mik azok a megerősítő szavak?

Akárcsak pozitív megerősítések, a megerősítő szavak a szeretet, a támogatás, a tisztelet és az érvényesítés bátorító szavai. De míg az előbbiek önbizalomnövelő kifejezések, amelyeket elmondasz magadnak, hogy segítsenek serkenteni a motivációt és növelni az önbecsülést, Ez utóbbiak szóbeli vagy írott kifejezések, amelyek „megbecsülést közvetítenek és segítik a kapcsolat kialakítását két ember között”. nak nek Grayson Wallen, engedéllyel rendelkező professzionális klinikai tanácsadó Kaliforniában. Bárki megoszthatja őket, a családtagoktól a barátokig, a kollégáktól a puszta ismerősökig, de „alapvetőek” az intim kapcsolatokban – mondja Wallen.

"Az őszinteség, a kongruencia és a jó konfliktuskezelés mellett a megerősítő szavak fontos részét képezik a fejlődésnek. biztonságos kötődés – ez a „terapeuta-beszéd” a kapcsolat azon képességéről, hogy egészségesen szeressen és bízzon.” Wallen hozzáteszi. "Ezek a szavak, ha következetesen kimondják, képesek arra, hogy teljesen megváltoztassák a kapcsolatot a kerékvágásban rekedt kapcsolatról élénk és erőssé."

Ha a mézed (vagy éppen te!) karácsonyfaként világít, ha bókot kapsz; tele van Spotify lejátszási listával szerelmes dalok; és imádja az átgondolt szövegeket, az édes üdvözlést kártyákat vagy jegyzeteket, és még a romantikus közösségi médiában való címkézést is hozzászólások, jó eséllyel szerelmi nyelvük a megerősítő szavak. Elsősorban így értik és kommunikálják a szeretetet. A szavak hangosabban szólnak hozzájuk, mint a tettek, és még az egyenes, őszinte „szeretlek” hallatán is valószínűleg elolvadhatnak. De nem csak egyféleképpen lehet megerősítő szavakat adni, mondja Eden Garcia-Balis, egy kaliforniai székhelyű, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta.

"A megerősítő szavak tartalmazhatnak bókokat, dicséreteket, hálát és empatikus kijelentéseket" - jegyzi meg. "És gyakran használják a pozitív viselkedés megerősítésére, az eredmények elismerésére és a megnyugtatásra a kihívások során. Ha az Ön S.O.-ja szeretetnyelve a megerősítő szavak, ezek a gyakran egyszerű kijelentések úgy érzik, hogy látják, hallották és dédelgetett. A megerősítő szavak rendszeres használatával igazolod kedvesedet, és biztonságban érzik magukat a kapcsolatodban. "Ezek a szavak mély hatást gyakorolhatnak érzelmi jólétükre" - teszi hozzá Garcia-Balis, "és erősíthetik a szeretteikkel fennálló köteléküket."

Milyen előnyei vannak a megerősítő szavak használatának?

Ahogy szinte minden terapeuta elmondja, a bizalom, az őszinteség, a tisztelet és a kompromisszumkészség mellett a kommunikáció az egyik kulcsa az egészséges kapcsolatnak. A megerősítő szavak használata pedig elősegíti a nyitottabb kommunikációs vonalakat, mert ahogy Garcia-Balis azt mondja: "Az emberek nagyobb valószínűséggel osztják meg gondolataikat és érzéseiket, ha úgy érzik, hogy támogatják őket értett. Nem csak ez, de a megerősítő szavak még a stressz csökkentésében is segíthetnek. A kedves szavak és a bátorítás enyhítheti a szorongást és a feszültséget, elősegítve az általános érzelmi jólétet."

De a megerősítő szavak használata nem csak javítja a kapcsolatát, és nem csak azt, hogy a fogadó fél jól érezze magát. Kifejezés hála volt tudományosan bizonyított boldogabbá és egészségesebbé tenni, és valójában mi a megerősítő szava, mint a partnere iránti hála kifejezése mindazért, amit tesz és tesz? Wallen szerint, ha továbbra is használja ezt a szeretetnyelvet, felfedezheti, hogy több pozitív tapasztalatot szerez másokkal.

"Arra is rá fogsz jönni, hogy a szerelem, a nevetés és a béke spontán pillanatait teremted meg kapcsolataidban és életedben" - mondja. "Továbbá a megerősítő szavak használata javíthatja a negatív interakciók hatékonyabb kezelésének képességét. Ha ezekben az interakciókban csak negatív szavakat használ, akkor konfliktusra és súrlódásra készteti magát, mivel senki sem szereti, ha kritizálják, vagy olyannal érintkezik, aki védekező. A megerősítő szavak kenik a kerekeket a nézeteltéréseknél, jóindulatot és nyitottságot mutatnak, amely megkönnyíti a hogy valaki meghallja és elfogadja, amit mond, ahelyett, hogy védekezésből vagy azonnal visszautasítaná a szavait. sért."

Hogyan részei a megerősítések a szeretetnyelveknek?

1992-ben jelent meg, Az öt szeretetnyelv: Hogyan fejezd ki szívből jövő elkötelezettségedet párod iránt helyen érte el az első helyet A New York Times A legjobb eladók listája, végül több mint 20 millió példány kelt el, és 11 könyvből álló sorozat született. (Átdolgozták és kiadták mint Az öt szeretetnyelv: A A tartós szerelem titka 2015-ben.) Ebben Chapman, egy baptista lelkész és hosszú ideje házassági tanácsadó elmélete szerint az emberek adnak és kapnak a szeretet elsősorban az öt mód valamelyikén: megerősítő szavak, szolgálati cselekedetek, ajándékok fogadása, minőségi idő és fizikai érintés. "Nem mindenki kommunikálja egyformán a szeretetet" - jegyzi meg Garcia-Balis -, és hasonlóképpen az emberek különböző módon szeretik elfogadni a szeretetet, így szeretetnyelvének és a körülöttetek lévők szeretetnyelvének megértése lehetővé teszi, hogy jobban kifejezze szeretetét a leginkább jelentőségteljes."

Azoknak a pároknak, akik nem csak azonosítják egymás szerelmi nyelvét, de erőfeszítéseket is tesznek annak kielégítésére, hatalmas hasznuk lehet, beleértve a kapcsolat elmélyülését és megerősödését. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, milyen szeretetnyelvet "beszél" egy személy, ha megjegyzi, hogyan ad szeretetet. A szeretetet általában úgy akarják fogadni, ahogyan azt közvetítik. Íme egy összefoglaló az öt szeretetnyelv definícióiról:

1. Ha partnere szeretetnyelve az Megerősítő szavak, szóbeli (vagy írásbeli) bókokra, bátorításra és szeretetre vágynak. A kritika, a negatív megjegyzések, a vádak és a rosszindulatú szavak mélyen megsérthetik őket. Gondolkozz mielőtt beszélsz.
2. A Szolgáltatási aktusok A szeretetnyelv az S.O. kölcsönadásáról szól. egy kéz a házimunkával, hogy egy kicsit megkönnyítse az életüket. Az ügyintézés, a mosogatás vagy a mézes-dolgo-lista (főleg anélkül, hogy megkérdeznék!) mind olyan szolgálati cselekmények, amelyektől megbecsülik őket.
3. Azoknak, akik értékelik Ajándékok fogadása, nem az anyagiasságról vagy a drága ajándékok beszerzéséről van szó. Ehelyett inkább az az erőfeszítés és az energia számít, amely az átgondolt, értelmes ajándékokba kerül, legyen az bármilyen kicsi is.
4. Készülj fel arra, hogy tedd el a telefont, és igazán a partneredre koncentrálj, ha beszél Minőségi idő szerelmi nyelv. Fordítsd rájuk osztatlan figyelmedet, bő szemkontaktussal, aktívan hallgasd meg, amit mondanak, és biztosan úgy érzik, hogy nagyra becsülik őket.
5. Fizikai érintés pontosan így hangzik! Az ölelés, a csók, a kézfogás és a fizikai vonzalom egyéb formái azok, amelyekre vágyik, ha a legjobban reagál a fizikai érintésre.

Milyen tippeket adunk a megerősítő szavak megosztásához szeretteivel?

Most, hogy már tudja, mik azok a megerősítő szavak, hogyan segítheti Önt és kapcsolatait a használatuk, és hogyan beleillenek a szeretetnyelvek tágabb keretei közé, elgondolkodhat azon, hogy pontosan mi a legjobb módja a megosztásnak őket. Szakértőink szerint ezek a legfontosabb dolgok, amelyeket emlékezni kell, amikor ezt a szeretetnyelvet beszéljük:

• Szerezd meg a Realt
  A hitelesség az minden. Csak olyan igazságokat beszélj, amelyek egyenesen a szívedből fakadnak. Partnere felismeri az őszintétlen bókokat, köszöneteket, bocsánatkéréseket és egyéb üres közhelyeket, amelyek csak elidegenítik őket. "Ha nem hiszel őszintén a megerősítésben, akkor nehéz valóságosnak éreztetni a befogadóval, mert valójában nem valódi megerősítés" - magyarázza Wallen.
• Maradj konkrét
  Tartsa távol magát az általános megerősítő szavaktól, amelyekben nincs meg a bókok érzelmi ereje és más megjegyzések, amelyek kiemelik kedvese jellegzetes jellemzőit. "Legyen konkrét, hogy mit értékel vagy csodál szeretettében" - mondja Garcia-Balis. "Említsen bizonyos tulajdonságokat, cselekedeteket vagy pillanatokat, amelyek mélyen megérintettek."
• Nincsenek elvárások
  Szavainak sokkal nagyobb jelentősége lesz, ha megosztja őket anélkül, hogy bármit is várna cserébe. "Ha a megerősítő szavait valamilyen mögöttes quid pro quo kíséri" - mondja Wallen - "a fogadó személy kevésbé valószínű, hogy Értékelve és megerősítve érzi magát, és nagyobb valószínűséggel úgy érzi, hogy megvajazzák és/vagy manipulálják őket, ami visszaüt majd kapcsolat."
• Jegyezd fel
  A megerősítő szavaknak nem kell verbálisaknak lenniük ahhoz, hogy hatást fejtsenek ki. "Hagyjon meglepetés szerelmes jegyzeteket, vagy küldjön véletlenszerű üzeneteket, mint például a "Gondolok rád", hogy feldobja a napjukat" - javasolja Cress. S.O-ja édes szöveget, e-mailt, közösségi médiában megjelenő bejegyzést, levelet vagy kártyát keres (ha üdvözlőlapot ad nekik, győződjön meg róla, hogy személyre szabott üzenetet ír be).
• Legyen személyes
  Ismertesse velük, hogy ezek milyen pozitív hatással vannak te, a szeretett egy, megadja a bókokat és a köszönetnyilvánítások hozzáadott oomph. Ennek eléréséhez használjon „I” állításokat. Garcia-Balis mondja: „A megerősítéseit úgy fogalmazza meg, hogy az érzéseire és tapasztalataira összpontosítson. "Például azt mondd: "Imádom, hogy mindig megnevettetsz" a "Vicces vagy" helyett.
• Gyakorlat teszi a mestert
  A hitelességhez hasonlóan a következetesség is elengedhetetlen a megerősítő szavak használatakor (vagy bármilyen más szeretetnyelven). "Tegye a szeretet megerősítését és kifejezését kommunikációja rendszeres részévé" - mondja Garcia-Balis - "nem csak alkalmi események." Ha azon kapja magát, hogy elfelejti megosztani a megerősítő szavakat, állítson be ébresztőt a telefonján, hogy emlékeztesse magát, amíg az nem lesz második természet.

Példák a megerősítő szavakra

1. Szeretlek, mert...
2. Köszönet a ...-ért...
3. Hiszek benned.
4. Nagyon büszke vagyok rád, mert...
5. Olyan fényesnek tűnik a közös jövőnk!
6. Ez megvan!
7. nagyon sajnálom a... Szeretném kiegyenlíteni.
8. Megérdemelsz nekem egy kis időt.
9. Tudom, hogy ez nehéz, de meg tudod csinálni.
10. A világot jelented nekem.
11. Hihetetlen partner vagy számomra, mert...
12. Ha mellettem van, bármire képes vagyok.
13. Emlékezz arra a csodálatos időre, amikor...
14. Bízom a véleményében/tanácsában.
15. Megértem hogy érzel.
16. Együtt túl leszünk ezen.
17. Imádom ahogy...
18. Nem tudom, mit csinálnék nélküled.
19. Te vagy minden, amit akarok.
20. Teljesen megbízom benned.
21. Te vagy az inspiráció számomra, mert...
22. Nagyra értékelem, ha...
23. Csodálom a...
24. Imádom a mai napod (hajad/ruhád/köröm/stb.).
25. Szerintem nagyon tehetséges vagy...
26. Szia gyönyörű.
27. Nagyon jól csinálod...
28. Még a legnehezebb idők is sokkal jobbak miattad.
29. Gratulálok a...
30. Szükségem van rád.
31. Mi alkotjuk a legjobb csapatot.
32. Olyan szerencsés vagyok, hogy veled lehetek.
33. Alig várom, hogy lássam, mit érünk el együtt.
34. A szívem örökké tiéd.
35. Törd le a lábadat ma azzal, hogy... Én szurkolok neked!
36. Csodásan nézel ki! abban szeretlek...
37. Nagyon sajnálom, hogy nehéz napod volt.
38. Értékelem a gondolataidat.
39. Teljessé teszed az életemet.
40. Egymásnak lettünk teremtve.
41. Itt vagyok neked. Miben segíthetek?
42. Jobb emberré teszel azzal, hogy...
43. Te vagy a legjobb...
44. Te vagy a valóra vált álmom.
45. Kérjük, szánjon egy kis időt az öngondoskodásra.
46. Te vagy az egyik legsikeresebb ember, akit ismerek...
47. Mindig meg tudsz mosolyogtatni.
48. Szerelmem minden nap növekszik irántad.
49. Látom milyen keményen dolgozol...
50. Nagyra értékelem azokat a csodálatos időket, amelyeket együtt töltöttünk, mint pl.
51. Ez egy nagyszerű ötlet!
52. Te vagy az otthonom.
53. Profiként kezelted ezt a helyzetet!
54. Mindig itt leszek neked.
55. Te vagy az én ragyogó csillagom.