Jutalékot keresünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Mindannyian tisztában vagyunk a kijárat előnyeivel és a friss levegőben tartózkodással, de egy új tanulmány kiemelte annak fontosságát, mint korábban.
A Saint-Etienne Egyetemi Kórház által végzett kutatás azt tapasztalta, hogy a napi mindössze 15 perces séta 22% -kal csökkenti a korai halál kockázatát.
A tudósok két embercsoportot vizsgáltak, az egyiket a 60 éves, a másik a 65 éves volt, és megmérte őket A feladat anyagcsere-egyenértéke (az aktivitás percenként felhasznált energia és kalória mennyisége) a 10 év.
Az ajánlott testmozgás szintje hetente 500 és 1000 MET perc közé esik, A tanulmány négy embercsoportot vizsgált - inaktív, alacsony (1–499), közepes (500–999) és magas (1000) plusz).
A VisitBritain / Daniel BosworthGetty Images
Az évtized vége után a kutatók megállapították, hogy a halál kockázata csökkent, amikor a testmozgás szintje növekedett. Pontosabban: az „alacsony” csoport 22% -kal csökkentette kockázatát, a „közepes” csoport 28% -kal, a „magas” csoport 35% -kal.
A kutató, Dr. Hupin elmagyarázza:
"A haszon legnagyobb mértékű ugrását az alacsony szintű testmozgáson, a közepes és a magas szintnél kisebb haszonnöveléssel érik el.
"Megállapítottuk, hogy az alacsony szintű aktivitás, amely az ajánlott mennyiség felének fele, az idős felnőttek halálozási kockázatának 22% -kal jár az inaktívakkal összehasonlítva.
Peter Chadwick LRPSGetty Images
"Ez az aktivitási szint egyenlő egy 15 perces eleven sétával minden nap."
Összefoglalva: a kutya sétálása, a blokk körüli járás, vagy minden nap legalább 15 perc sétálás a mezőkön és vissza, segíthet abban, hogy hosszabb ideig éljen.
Valószínű, hogy nincs szüksége újabb kifogásra, hogy élvezze a helyi vidéket, de most már biztonságban van abban, hogy tudod, hogy az egyik kedvenc hobbija csodákat tesz az egészségére.