Jutalékot keresünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Szeretjük már hosszú vidéki sétákat megy, de tisztában van-e egészségünk és jólétünk számos előnyeivel?
A nap süt (legalábbis egy időben), a fák zöldek és a vidék hívja. Melyik a jobb idő, ha kijönni és meghosszabbítani a lábát?
Még mindig kell egy kicsit meggyőző? Nos, akkor jobb, ha megnézi a hét módszer felsorolását A gyaloglás elképesztő az egészség szempontjából, és a hat kedvenc séta az Egyesült Királyságban.
1. Javítja a fitneszt
A séta az egyik legegyszerűbb módja az aktív életmódnak és a fitnesz fejlesztésének, és minden korosztály számára ideális. A rendszeres, élénk ütemű séta javítja a vérnyomást, erősebbé teszi a csontokat, sőt segít a fogyásban is.
Sőt, az NHS szerint a rendszeres séta bebizonyította, hogy csökkenti a krónikus betegségek - beleértve az asztma, 2. típusú cukorbetegség, szívbetegség, stokes és néhány rák - kockázatát.
2. Ez enyhíti a stresszt
Számos tanulmány talált kapcsolatot a megnövekedett séta és a jobb mentális egészség között. A rendszeres sétákról ismert, hogy csökkentik a stressz és szorongás szintjét, valamint javítják a hangulatát.
Frank és HelenaGetty Images
3. Zöldebbé teszi
Nem csak a zöldet látja, hanem a zöld is! A vezetés helyett a munkába séta sokkal környezetbarátabb - és nagyszerű a légzőrendszer egészségére is, mivel nem lélegzik be olyan sok csúnya kipufogógázon.
4. Nagyszerű a képzeletre
Csodálatos, amit megtalálhat, amikor lábad van. Vidékünkben olyan sok rejtett drágakő van, amelyek csak gyalogosan elérhetők. Ha elkezdi venni a szokásos kísérteteken kívülre, rejtett nézeteket fedez fel, amelyekről soha nem tudott, hogy vannak. Ez biztosan inspirál.
Lee Davidson fotózásGetty Images
5. Segít aludni
A lemosódás kihívást jelenthet a fáradt elmével rendelkezők számára, ám a tanulmányok azt sugallják, hogy a rendszeres séta segít fokozni a hormonokat - például a melatonint -, amelyek segítenek az alvásban.
6. Segít gondolkodni
Az olyan tiszteletreméltó költők, mint Wordsworth és William Blake, jó sétát tartottak, mivel a gyógyítás az íróknak blokkolódott. Sokan úgy vélik, hogy az elmével és a lábával mély kapcsolat van - és ezért a testmozgás katalizátora a kreativitásnak. Henry David Thoreau a naplójában azt írta: "Megakadályozza, hogy abban a pillanatban, amikor a lábam mozogni kezd, az én a gondolatok áramlani kezdenek. "Számos kísérlet bizonyította, hogy a testmozgás után a kognitív funkciók működnek javított.
Michael McQueenGetty Images
7. Segíthet önértékelésében
A séta a kevés testmozgás egyik formája, amelyet csábító test közben végezhet! De ne felejtsen el egy pillanatra szünetet tartani a természet nyugalmában. Ahhh boldogság.
Kedvenc brit vidéki sétáink ...
Ezek az útvonalak meglehetősen hosszúak, de kiválóan alkalmasak a be- és kikapcsolódásra.
1. A Cotswold út
Gondoljon képeslap-tökéletes falvakra, mészkő falakra és impozáns otthonokra. Ez az út Chipping Camden és Bath között nagyon szép.
2. A Pembrokeshire parti ösvény
Ezen a sétán egyenetlen sziklák és gyönyörű falvak várhatók. A teljes szakasz két hétig tart.
3. Yorkshire-i három csúcs
Ne aggódjon, nem kell mind a három csúcsot tennie, de ha elég merésznek érzi magát, akkor ez a kihívás magában foglalja a Scafell Pike-t, a Mt Snowdon-ot és a Ben Nevis-t - a három legmagasabb hegyet Angliában, Skóciában és Romániában Wales. Számos alacsony fekvésű séta is rendelkezésre áll, ha inkább a hegyek arckifejezésére nézi, nem pedig foglalkozik velük.
4. Hadrianus fal útja
Ez az út nemcsak tele van lenyűgöző kilátásokkal, hanem gazdag történelemmel is átitatott. A nagy falrészek még mindig érintetlenek, és meglátogathatja a Segedunum római erőd múzeumát.
5. Penine Way
Ez az út a Derbyshire Peak District hegységéből indul, áthalad a Yorkshire Dales-en és a skót határon lévő Kirk Yetholm-ban ér véget. Áthalad három nemzeti parkon, tehát elképzelheti a legszebb részét a csatlakozáshoz.