A Country Living szerkesztői kiválasztják az összes kiemelt terméket. Ha linktől vásárol, kereshetünk jutalékot. Többet rólunk.
Közben megjelenés a "Dr. Oz Show" -on szerdán a 75 éves Martha Stewart négy képet készített róla: egy 2001-ből, egy 2006-ból, egy 2010-ből és egy ma. És mégis, mindegyikben a ház és az életmód ikonja nézett pontosan ugyanaz. Tekintsen benyomást!
Szóval, hogy pontosan hogyan csinálja Stewart? Noha ő rendszeres testmozgást és jó géneket hordoz azért, hogy ilyen kecsesen segítsen korában ("Anyám a bőr elég sima volt 93 éves korában "- mondta Dr. Oz), azt is állítja, hogy étrendje nagy szerepet játszott.
Íme közelebbről Stewart négy egészséges táplálkozási szokásának:
1. Minden reggel zöld levet iszik.
Noha a szuper elfoglalt média életében néhány dolog állandó marad, Stewart reggeli rutinja megrázkódhatatlan: "Iszok zöld lé minden reggel "- mondta.
2014-ben Stewart megosztotta kedvenc receptjét ma, így kortyolgathat ugyanazzal a pontos vezéreléssel. És ha te igazán Stewart öregedésgátló karrierjét szeretné követni, kipróbálhatja magát valamilyen speciális bőrápolással: Azt mondta Dr. Oznak, hogy
hidratáló maszkot használ az arcon, a dekoltázson és a kezén minden nap felébred.
2. Kertet tart, ahol saját bio zöldségeket termeszt.
Ami a termelést illeti, Stewart szuper frissnek és hiperlokkának tartja a dolgokat. Így valójában helyi, hogy ő növeli a legtöbb zöldséget eszik. "[Zöld juiceom] az általam termesztett zöldségekből készülnek" - magyarázta Stewart. "Télen üvegházban, nyáron a kertben nőnek. És ők bio zöldségek. "
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
"Mindig tanárnak tartottam magam, és szilárdan hiszem, hogy a tanításhoz meg kellett tanulnom. Ha például a quilling művészetét kellett tanítanom, alaposan kutattam a témát, hogy megtudjam, mi a quilling és miért létezik elsősorban, és hogy kiderüljön, miért hozhat létre igazán finom művészeti alkotásokat apró papírcsíkok segítségével, gondosan hengerelve és ragasztva csodálatos formákba. Ugyanezt a szigorúságot alkalmazom mindenre, amit csinálok. A legnagyobb elégedettséget kapom, amikor azt hallom, hogy valaki megtanult tőlem egy egyszerű „jó dolgot”. ”✨ Martha emelt, kreatív karrierjét a Jan / Feb számban tükrözi. Olvassa tovább a bioévben található linket! #TBT
Egy hozzászólás, amelyet megosztott Martha Stewart (@marthastewart) alatt
3. Leginkább halakkal ragaszkodik.
Manapság Stewart fehérje nagy részét tenger gyümölcseiből nyeri. "Jól eszem" - mondta Dr. Oz. "Nem eszek sok húst - inkább hal alapú étrendből."
És a tudomány alátámasztja Stewart azon döntését, hogy félig peszkatársává vált népszerű mediterrán étrend, amely magában foglalja több hal és kevesebb vörös hús fogyasztását segít a fogyásban, növeli a "jó" koleszterint, az agy egészségének javítása és alacsonyabb a szívbetegség kockázata.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Egy kis #monokromatikus vacsora paletta a @ 42burners segítségével 🍅 #marthafood #salmon
Egy hozzászólás, amelyet megosztott Martha Stewart (@marthastewart) alatt
4. Nem tradicionális lisztet választ.
Nem gondoltad, hogy Stewart elhagyja őt legjobb sütési tippekugye? A tésztaprofil kiderítette Dr. Oznak, hogy nemrégiben elkezdett kísérletezni a szokásos fehér liszt alternatíváival, és inkább más fajtákat választott, amelyek táplálkozási értéke nagyobb.
"Úgy gondolom, hogy nagyon támaszkodtunk a puha, fehér lisztekre, amelyek nem feltétlenül a leg táplálkoztabbok, a legegészségesebbek és a legjobbak az Ön számára. Tehát sok kísérletet végeztünk "- magyarázta. "Megkeresheti a legjobb összetevőket, és olyan sok apró malom van, amelyek manapság valóban nagy őrleményeket őrölnek meg."
Tól től:Dr. Oz A jó élet