Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Amikor egy másik év végére jutunk, előfordulhat, hogy elgondolkodik azon újévi határozatok mellett, amelyek soha nem tettek túl január első hetében.
Nos, ha szeretne egy újabb pop-ot a az új szokás kibontakoztatása 2017 utóbbi néhány hónapjában egy új tanulmány tárhatja a választ, Stylistjelentéseket.
Kiderül, hogy növelheti a sikeres esélyeit, ha az új szokását egy adott napszakban próbálja ki: reggel, nem Este.
Az újonnan a folyóiratban megjelent tanulmányban Egészségpszichológia, A kutatók 48 diákot kértek arra, hogy 90 napig próbálják meg létrehozni egy nyújtó rutinot. A feleket arra utasították, hogy ezt reggel, a másikot este, miközben három hónapon keresztül figyelték meg.
És furcsa módon azoknak, akiket felkértek reggel nyújtásra, megmutatták, hogy gyorsabban válasszák új szokásukat, „automatizmus” elérése - azon a ponton, amikor valami valódi szokássá válik - majdnem 50 nappal korábban, mint este csapat.
Míg a csapat nem érti egyértelműen, hogy a résztvevők miért tették könnyebbé az új szokásuk elfogadását, a nyál tesztet feltárták, hogy a kortizol hormonszintje magasabb volt reggel, ami valószínűleg segítette őket a cselekvésben.
Függetlenül attól, hogy érdemes kicsit korábban beállítani az ébresztést, ha valami újat akar kipróbálni.
És ne feledje, a korábbi tanulmányok kimutatták, hogy egy új szokás kialakításához átlagosan 21 nap szükséges, tehát ne veszítse el a szívét túl gyorsan ...
Tól től:prima