Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
A repüléstől való félelem azt jelenti, hogy a nyaralás előtti izgalom helyett idegesnek és stressznek érezzük magunkat. Hatodik közülünk hiányzik a repülés közbeni szórakozás és a békés öröm, ha telefonunkat néhány órára kikapcsoljuk, mert félek.
Hatodik ember küzd a repülési félelmekkel, de Ron Nielsen amerikai kapitány szerint, aki az elmúlt 25 évben a szorongó röpcéknek segített a félelmeik leküzdésében, nem kell, hogy így legyen.
"A repülés félelme NEM vonatkozik a repülésre vagy a repülőgépekre. Ezt azonban egyedileg a mindkettőhöz kapcsolódó tapasztalatok váltják ki. A probléma a limbikus rendszerben rejlik; a harc, repülés vagy fagyválasz a testben. A siker a repülés iránti gondolkodás minőségének és tartalmának megváltoztatásával származik Féretlen repülés magyarázza.
A Stylist.co.uk szerint Nielson kapitány nemrégiben jelent meg a Ma Show tovább NBC bemutassa az ügyfeleknek tanított trükköket a felszállás és a turbulencia feszültségének enyhítésére - a idegesség a szórólapok számára.
Felszállási technika
Mivel a sík elindul a kifutópályára, és a közelgő végzet érzése el fog fogni téged, a repülési szakértő azt ajánlja, hogy a test minden izmait feszítse meg, amennyire csak tudsz.
Fogja be a vállait, göndörítse öklével, keresztezze a lábait és szorítsa meg az állát. Tartsa ezt a pózot körülbelül 30 másodpercig. Ha ezen idő eltelte után pihenni fog, természetesen felszabadítja a stresszvegyületeket - a korisztolt és az adrenalint -, és kissé nyugodtabbá és lazábbá fogja érezni magát.
A légzése egyenletesebb szintre áll és ez növeli az adrenalin szintjét, jó alapot biztosítva a repülés többi részének átjutásához - mondja Nielson.
Megbirkózni a turbulenciával
A turbulencia figyelmeztetés nélkül sztrájkolhat - bonyolultabb navigálni, mint a felszállás vagy leszállás, amelyre legalább számít.
Nielson kapitány azonban azt mondja, hogy minden nem veszített el. Ebben az időszakban rendelkezik egy speciális módszerrel a nyugtalanság leküzdésére: megragad egy tollat és papírt, és kezdje el nevének írását rossz kezével, újra és újra, mint a sík pattog.
Noha ez meglehetősen megvilágosodottnak tűnik, valójában két nagyon fontos célt szolgál. Ez elvonja a figyelmet, mivel igazán koncentrálnia kell ahhoz, hogy nevet írja nevével kevésbé domináns kéz ÉS ez az agy másik részét kényszeríti, hogy megzavarja a negatívot gondolatokat.
Még mindig szkeptikus? Nézze meg a technikák eredményeit magadnak:
Tól től:prima