Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Frissítés: 2017. augusztus 20
Az új kutatások azt sugallják, hogy a tánc nemcsak az öregedés hatásait csökkenti, hanem az agyban is megfordíthatja azt.
Az idős önkéntesek egy új tanulmánya azt találta, hogy az agy mind szellemi, mind fizikai öregedése megfordítható a testmozgással, különösen a tánccal.
A résztvevők, akiknek átlagos életkora 68 év volt, részt vettek egy heti 18 hónapos tanfolyamon. Ez idő alatt megmérték a táncnak az agyra gyakorolt hatásait, és az eredmények javulást mutattak az agy azon részében, amelyet a hippokampusznak hívtak.
Ez a régió hajlamos az öregedésre és elmebaj, és kapcsolódik a memóriához és a tanuláshoz.
"A testmozgás jótékony hatása az, hogy lelassítja vagy akár ellensúlyozza a mentális és fizikai életkor okozta hanyatlást kapacitás ", Dr. Kathrin Rehfeld, a tanulmány vezető szerzője, a német neurodegeneratív betegségek német központjában, Németországban, mondta a Expressz.
"Ebben a tanulmányban megmutatjuk, hogy kétféle típusú testmozgás (tánc és kitartási edzés) egyaránt növeli az agy területét, amely az életkorral csökken.
"Összehasonlításképpen csak a tánc okozott észlelhető viselkedésbeli változásokat az egyensúly javulása szempontjából."
Jónak tűnik, hogy ezeket utánozzuk pontosan tánclépések...
EREDETI TÖRTÉNET: 2017. április 11
Egy új tanulmány kimutatta, hogy egy 40 évesnél idősebb emberek számára a szórakoztató edzés lehet a legjobb megoldás - a tánc.
Ennek oka az, hogy egy új tánc megtanulása valójában hozzájárulhat az agyunk megóvásához az öregedés hatásaitól New York Times jelentéseket.
Igen, így van pontosan rajongók - itt az ideje, hogy elérje a táncparkettet.
Az Illinoisi Egyetem múlt hónapban a folyóiratban megjelent új tanulmánya szerint Határok az idősödő idegtudományban, a „társas táncnak” hívott tanulásnak egyedülálló öregedésgátló hatása van az agyunkra, és ezt nem látják más testmozgás-alternatívákban, például a séta során.
A tudósok már régóta tudják, hogy nagyjából 40 éves korunk után az agyunk megváltozik és lassul, és az információ öregedésével kevésbé gyorsabban dolgozza fel az információkat. Úgy vélik, hogy ez a „fehér anyag” hatékonyságának csökkenéséhez vezet, amely elősegíti az üzenetek továbbítását az agy körül.
Ebben az új kísérletben a csapat úgy döntött, hogy megvizsgálja, hogy bizonyos típusú testmozgások befolyásolhatják-e az idősebb agy működését. A 60-as és 70-es években közel 200 embert, akiknek nem voltak kognitív károsodásaik, tanulmányozta mind aerob képességüket, mind mentális képességeiket, ideértve az agyuk feldolgozási sebességét is.
Marcus ButtGetty Images
A kutatók ezután véletlenszerűen osztották fel az önkénteseket csoportokba, és felkérték őket, hogy végezzék el a három tevékenység egyikét: hetente háromszor éljen gyors ütemben; szelíd nyújtási és egyensúly-edzés; és táncolni.
Ez az utolsó csoport hetente három órát töltött egyre bonyolultabb tanulással.ország„tánc, az emberek egymás után mozognak a partner között.
Hat hónappal azután, hogy elvégezték az új rendszerüket, az önkéntesek agyát ismét kipróbálták, és íme, íme, a táncosok egy lépéssel a többi előtt álltak.
Míg az összes résztvevő agya jelezte a csökkenő fehérjeanyag jeleit, valószínűleg azért előrehaladták életkorukat, az egyik csoport javította az egészségügyét egyes fehérjék - a táncosok.
Valójában erősebb fehérjeanyaguk volt az agyuk területén a feldolgozási sebességhez és a sebességhez memória.
És szinte minden önkéntes jobban teljesített a kognitív tesztekben, mint hat hónappal korábban, még akkor is, ha a fehér anyagban bekövetkező változások, amelyek a csoport szerint azt jelzi, hogy „minden olyan tevékenység, amelybe beletartozik a mozgás és a szocializáció”, hasznos mert öregedő agy.
"Az üzenet az, hogy meg kell próbálnunk nem lennének ülő emberek" - tette hozzá a tanulmány szerzője, Dr. Agnieszka Burzynska. "Azok az emberek, akik már részt vettek a vizsgálatunkban, a legkevesebb visszaesést mutatták."
Tól től:prima