Jutalékot keresünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
A tavasz és a nyár sok csodát hoz magával - a nap, a hosszú esték, a gyönyörű virágzás, beleértve rózsák, virág és Wisteria, a freskó és természetesen a hétvégék vacsorázásának lehetősége tele kerttel.
Ugyanakkor az Egyesült Királyságban 18 millió ember számára a melegebb hónapok szintén üdvözlik a szippantás kórusát, az orrfúvás harmóniáját és a vizes szemeket. Igen, kitalálta, széna láz.
A szénanátha-kiváltó növények listáján a legfontosabb bűncselekmények évente változnak, és ez okozhatja tüneteinket és a szenvedés súlyosságát. Ezért fontos, hogy tudjuk, mire kell figyelni, és végül is, mit kell elkerülni minden évben, hogy a lehető legnagyobb mértékben enyhítsük a kellemetlenségeket.
Berggren, HansGetty Images
A pollen naptár
- Fa pollen - március végétől május közepéig
- Fű virágpor - május közepe és július vége (a szénanátha eseteinek 95% -át teszi ki)
- Gyomok pollenje - június vége és szeptember közepe
A pollenszint a legmagasabb meleg, száraz napokon. Megtekintheti az öt napos pollen előrejelzést metoffice.gov.uk.
HOGYAN KÖNNYEN MEG KÖNNYEN ...
1. Fontolja meg étrendjét
Az étrend megváltoztatása a széna láz időszakában csökkentheti a tüneteket és enyhíti a kellemetlenséget. Például, a kávéfogyasztás csökkentése természetesen csökkenti a szervezet hisztamintermelését, amely hangsúlyozhatja a orrfolyást. A zöld, fehér vagy csalán tea sokkal előnyösebb.
A csapata szerint NetDoctor, az alábbi étrend-változások szintén segíthetnek a széna lázban:
- Gyömbér - a gyömbér fogyasztása természetes fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatású.
- Cukor - a finomított cukor étkezése növeli a vércukorszintünket, és arra készteti a testünket, hogy több hisztaminot termeljenek. Ehelyett válassza a gyümölcsöt.
- Gyümölcs és zöldség - ha eléri és meghaladja az öt napi adatait, akkor ellenőrizheti, hogy a C-vitamin szintje állandóan magas-e, és az immunrendszer a legerősebb.
- Gyulladáscsökkentő ételek - bogyók, ribizli, szőlő, avokádó, olajos hal és egészséges olajok (tökmag és lenmag) mindegyike elősegíti az orr és a szem gyulladásának természetes csökkentését.
- Méz - a helyi méz természetesen tartalmaz helyi pollenszemcséket, amelyek felhasználásuk során segítenek a szervezetben immunitás kialakulásában. Noha nincs tudományos bizonyíték ennek alátámasztására, sokak számára jól használt, természetes módszer.
2. Készítse elő otthonát
Számos dolgot megtehet annak érdekében, hogy a pollent kívül hagyja, és hogy otthonában allergiamentes környezet található. Ezek magukban foglalják az ablakok megfelelő időben történő kinyitását, a házak és a háziállatok megfelelő tisztítását és az ágynemű gondozását.
Olvassa tovább 6 módszer az otthoni szénapihód barátságosá tételére.
3. Vazelin
Ha egy réteg vazelint vagy vazelint szájába, orrába és szemébe helyezi, akkor a pollengát megakadályozza a részecskéket, mielőtt azok fájdalmas foltokba kerülnek.
4. kipiheni magát
Normálnál magasabb stressz és szorongás növeli a kortizol szintjét a szervezetben, ami viszont negatív hatással lehet az immunrendszerre. A stressz csökkentheti az alvást is, amely ugyanolyan káros hatással lehet immunrendszerünkre.
5. Gyógyszer
Ha a természetes módszerek nem befolyásolják eléggé a szénanátha tüneteit, keresse fel orvosát vagy a helyi gyógyszertárt tanácsért.