Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Nem mintha emlékeztetnünk kellene arra, hogy az anya és a természet milyen mértékben jótékony hatással lehet mind a fizikai, mind az egészségünkre mentális egészség, de a legújabb kutatások meglehetősen szépen foglalják össze ...
Florence Williams tudományos újságíró szerint a szabadban töltött idő rendkívül hatékony módszer lehet a nyugodtság és jó közérzet visszaállítására, amikor stressz érzi magát. De ez nem feltétlenül jelenti Ben Nevis meghódítását vagy a sétáló maratonon való részvételt.
Az új könyvében A természet javítása, Florence Williams arra a következtetésre jut, hogy mindössze 15 vagy 20 perc alatt a békés szabadtéri sétáláshoz vagy üléshez töltött perc csökkentheti a bennünk lévő problémák által okozott szorongást.
Williams könyve soha nem érkezik meg, amikor az Egyesült Államok Betegségvédelmi Központja beszámol arról, hogy a 40 és 59 év közötti nők több depressziót szenvednek mint bármely más kor vagy nem csoportnál. Úgy gondolják továbbá, hogy a nők alvásmentesek, részben annak függvényében, hogy mennyit zsonglőrködnek az életben, beleértve otthon, a munkahelyen és a közösségben is.
Tehát hogyan segít a természetben eltöltött idő? A könyvében Williams feltárja, hogy a gyaloglás, a túrázás és a kerékpározás segít neki pihenjen és nyugodjon meg. A kívül tartózkodás nagy különbséget jelent két tinédzser számára is, akik, véleménye szerint, sokkal kevésbé küzdenek, amikor a szabadban kölcsönhatásban vannak.
A kijárat segít jobban aludni. Ennek oka az, hogy amikor a természet aktiválja a látás, szaglás, hang vagy érintés érzékelésünket, valójában ellazíthatja az agy azon részeit, amelyek felráncolnak bennünket.
Még több ok, hogy naponta legalább egyszer kijutni. Az ötlet nem feltétlenül az csinál bármi, különösen kívül. Inkább, csak lenni kívül. Hallgassa meg a madarakat. Érezze a szél. Nézz fel az égre.
És még egy dolog: Amikor kiment, hagyja otthon a telefont és a modulokat. A valódi haszon a konnektorból való kihúzásból származik.
Tól től:prima