A Country Living szerkesztői kiválasztják az összes kiemelt terméket. Ha linktől vásárol, kereshetünk jutalékot. Többet rólunk.
Siobhan Thornton életének nagy részét 12 vagy 14 éves korában töltötte, de miután született most hároméves lányának, Tia-nak, a 23 éves lány alig tudta beleilleszkedni a 18-as méretbe. 2015-re Thornton a legnehezebb volt, miután elválasztotta a barátjával. Az egyedülálló anya hamarosan egészségtelen kapcsolatot alakított ki az ételekkel és szomorúságának miatt ritkán hagyta el a házát, és hamarosan depresszióba kezdett azzal, ahogy néz ki.
Thornton elhatározta, hogy lefogy, hogy egészségesebbé váljon és jobban érzi magát online kutatás jelezte, hogy a zöld tea fokozhatja az anyagcserét és lelassíthatja a súlygyarapodást. Szóval kezdte iszik két csésze teát minden nap.
A 23 éves anya, aki egyszer súlya 245 font, azt állítja, hogy rendszeres testmozgás révén képes volt elveszíteni 112 fontot, Vibrációs lemez és ivott gallon zöldteát, mondta a Daily Mail.
"Biztos vagyok abban, hogy az első [42 fontot] elvesztettem azzal, hogy önmagában is zöldteát isztam" - mondta Thornton Daily Mail. "Az anyagcserém csak átment a tetőn, és én nem sokat tettem."
A skóciai őslakos most súlya 126 font. "Mértem a derékomat, az egyre kisebb lett, és nem gyakoroltam semmilyen gyakorlatot" - mondja Thornton. "A zöld tea annyira alábecsülve, és olcsó, mint a chips."
A fogyás ihletésével hajlandó volt megváltoztatni étrendjét és testmozgási tervét, hogy megőrizze új egészséges életmódját. Folytatta sörfogyasztását, miközben minden héten három utat tett az edzőterembe, és csak mérsékelten fogyasztott gyorsételből.
Most, hogy az egyedülálló anya a legegészségesebb, magabiztossága nőtt.
"Régebben elkerültem magamra nézve, most a tetőn keresztül éreztem magam magamban, és felére csökkent a BMI-m" - mondja Thornton.
A teafogyasztásnak számos előnye van az egészségére, ahogyan Thornton eredetileg kutatott. Tanulmányok megállapították, hogy a katekin a zöld teában segíthet megemelni az anyagcserét és fokozni a zsír oxidációját, ami elősegítette a résztvevők fogyását.
"Ha rendszeres szóda, gyümölcslé, energiaital vagy édesített kávé, tea italozó vagy, és átvált édestelenítettre, zöld tea, ez feltétlenül hozzájárulhat a fogyáshoz! "- mondta Jaclyn London, MS, RD, CDN, a táplálkozási igazgató az Jó Háztartási Intézet. "Ennek oka az, hogy az amerikai étrendben az első számú forrás a hozzáadott cukor (és ezért hozzáadott kalória) cukorral édesített italok, így a kalóriamentes alternatíva mindig a legjobb, és a zöld tea ízletes lehet csere."
De London figyelmeztet, hogy önmagában a zöld tea ivása mindenki számára nem csodát okozhat. "Ha már kortyolgat friss gyümölcsökkel, pezsgővel, édesítetlen kávéval és teával ízesített vizet, vagy alkalmanként diétás ital, akkor valószínű, hogy többet kell tennie, mint hogy egyszerűen csak váltsa át a hidratációs szokásait, hogy lefogyjon hosszútávú."
Szerint a kis tanulmány, a zöld tea hatékonyan csökkenti a résztvevők testzsírját, mivel a tea nagy mennyiségű antioxidáns EGCG. Egyéb tanulmányok hasonló eredményeket találtak, ahol a zöld tea ivása elősegítheti a súlycsökkentési erőfeszítéseit, ha egészséges étrenddel és testmozgással kombinálják.
"Bár néhány kisméretű vizsgálat a megnövekedett anyagcsere-sebességet összekapcsolta a zöld tea ivásával (amikor napi körülbelül négy koffeincsészét kortyolgatott!), Az egyetlen valóban Az alap anyagcseréjének változó tényezője növeli a karcsú testtömegét, azaz az izomzatot. Ezért van az erősítő edzés kulcsfontosságú az anyagcserének fenntartásához hosszú távon, és nélkülözhetetlen csont-, izom- és immunfunkciók, amelyek végső soron elősegítik az anyagcserét az idő múlásával ", London mondja. "A közvetlen kapcsolat a zöld tea és a lehetséges anyagcsere-hatások között? Ha elég felébreszt téged, hogy eljuthasson az edzőterembe! "
[H / t Daily Mail]
Tól től:Jó takarítás az Egyesült Államokban