Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
A jó éjszakai alvás hosszú utat vehet igénybe, de nagyon sok minden áll az útjában közted és a teljes éjszakai aludás között. Amit eszel az utolsó kávé időzítéséig, mindennek van hatása, ideértve a karriert is.
Új kutatás szerint Hillarys, az éjszakai alvás átlagos száma erősen függ a munkahelyétől, az egészségügyi szakemberek a legkevesebbet pihenik (kb. 4 óra 15 perc), míg a haj- és kozmetikai iparban dolgozók több mint kétszeresét kapnak (átlagosan 9 óra és 40 perc alvással) éjszakánként).
A felmérésben 4596 brittől kérdezték, gondolják-e, hogy elég-e aludni minden este, és csak 11% válaszolt igennel. A fennmaradó 89% úgy gondolta, hogy kevesebbet alszanak, mint amire szükségük van.
A kutatók ezután megkérdezték a válaszadókat, mennyi alvást kapnak egy éjszakánként átlagosan - és az eredmények meglephetnek.
A következő öt iparágról derült fény, hogy a legkevesebbet alszanak:
- Egészségügy - 4 óra 15 perc
- Bűnüldözés - 4 óra 30 perc
- Tanítás - 4 óra 35 perc
- újságírók - 4 óra 50 perc
- Vendégszeretet - 5 óra
Ezzel szemben ez az öt iparág, amelyekben működni szeretnének, ha a legtöbb alvást akarják:
- Haj és szépség - 9 óra 40 perc
- telemarketers - 8 óra 45 perc
- Biztosítás - 8 óra 20 perc
- Kiskereskedelem - 8 óra 15 perc
- Építkezés - 8 óra 10 perc
Valamennyi válaszadó szerint a stressz (44%) és a magas koffeinfogyasztás (19%) volt a leggyakoribb tényező éjjel felkelnek, és több mint a fele úgy érzi, mintha alvásuk miatt problémát okozna volna az egészségük minta.
Meglepő módon, annak ellenére, hogy az emberek úgy érzik, hogy az egészségük szenved, csak egyötöde azt mondta, hogy erõfeszítéseket tettek javíthatja éjszakai rutinját, például étrend megváltoztatását, jóga kipróbálását, munkahelyi menedzserrel való beszélgetést vagy alvást AIDS.
Tól től:prima