Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Újból rettenetesen aludt? Akkor előfordulhat, hogy elkíséri a kávét, hogy eláraszthasson téged. Vagy, 15 percet törölve az ütemtervből egy szunyókálásra. De néhány ember esküszik, hogy koffeint iszik előtt lehajolva extra energiát ad nekik, amikor felébrednek. Kávé és alvás általában nem jár együtt, tehát lehet-e igazság ebben az elméletben?
Nos, az alvásszakértő, Chin Moi Chow professzor, a Sydney-i Egyetem szerint ez nem olyan őrült ötlet. Írás a beszélgetésben, megemlített egy kis tanulmányt, amely kimutatta, hogy a koffein és a nap összekapcsolása tovább javította.
"Azok az emberek, akik kávét szedtek, kevésbé valószínűleg sodródtak el sávjukból egy két órás monoton szimulált meghajtón, összehasonlítva azzal, amikor csak kávét ittak (és nem szünettek be), vagy amikor koffeinmentes kávét fogyasztottak (és szundikált). "
Hogyan működhetnek a kávégák?
Chow professzor elmagyarázza, hogy amikor kávét iszik, a koffein egy ideig a gyomorban marad, mielőtt továbbjutna a vékonybélbe. Itt található a koffein, amely valójában felszívódik és eloszlik a testben - és kb. 45 perc alatt eltarthat ide.
Tehát elméletben kávét iszik éppen egy rövidebb, kevesebb, mint 15 perces alvás előtt nem befolyásolja a szundi helyzetét, mivel a test még nem tapasztalta meg a koffeinütést.
De miután felébredsz, nemcsak megtapasztalhatod a slágereket, és jobban pihenhetsz, hanem egy kicsit később is meg kell érezni a kávé hatásait. Egy csésze kávé elfogyasztása után a koffein néhány órán át a vérben marad
"Ez a koffeinütés, miután felébredt, és a koffein" hosszú farka "a testében, segíti a hatalmat a nap folyamán" - mondta Chow professzor.
De az időzítés minden
Ugyanakkor ködd el a napfényed, és mindent tönkretehet. Ha túl sokáig vár a kávé elfogyasztása után, mielőtt eléri a széna, összezavarhatja az alvását és a teljesítményét. Chow professzor azt is kimutatja, hogy bár (ha helyesen érted) a káványapák néhány órán keresztül energiát adnak, nem helyettesítik a rossz éjszakai alvást. A jobb megoldás (amint talán már kitalálta) az, ha tisztességes alvásmódba kerül.
Tól től:Netdoctor