Az egyik dolog, amely valószínűleg pánikrohamot vált ki

Pánikrohamok félelmesek lehetnek. Néhány ember számára rendkívül ritka előfordulás (vagy soha nem lesz ilyen), de mindenki számára, aki szorongástól szenved, rendszeresen megtapasztalhatják őket. Ezek az emberek jól tudják, hogy hogyan érzik magukat - légszomj, versenyző szív, mellkasi fájdalom és izom, fájdalom, csak a tünetek közül néhányat említve.

Oka a pánikroham személyenként változhat, de az 1000 szorongással küzdő betegen végzett kutatások szerint országszerte a pánikbetegség szakemberei szerint a bcalm a leggyakrabban jelentett esemény kiváltó oka az, hogy zsúfolt szoba. A tanulmány résztvevőinek több mint 35% -a számolt be arról, hogy ez a klaustrofóbia valószínűleg pánikot okozott számukra.

És információs vezető a Ész, Stephen Buckley, kicsit jobban megvilágította, miért lehet ez: "A pánikrohamok lehetnek annak következményei, hogy olyan fóbia, mint egy zsúfolt helyen való tartózkodás, csapdába esett vagy klausztrofóbiás érzés vagy a nyilvánosság fogalma beszélő."

Mivel a klaustrofóbia gyakori félelem, valószínű, hogy ezért volt olyan magas rangsor, mint az egyik kiváltó tényező.

"Pánikrohamok gyakran akkor fordulnak elő, amikor szorongás érzi magát, és általában a test normál félelemre adott reakciójának eltúlzása" - mondta Buckley. Kozmopolita Egyesült Királyság. "Mindenki különbözik, és a pánikrohamok okai személyenként eltérőek, de néhány ember számára egyes helyek, helyzetek vagy tevékenységek kiválthatják az egyet."

Bcalm kutatása szerint a fiatalok hajlamosak megtapasztalni őket. A tanulmány megállapította, hogy a 18–24 évesek 33% -kal nagyobb valószínűséggel szenvednek pánikrohamban, mint az 55 éven felüli férfiak bizonyos esetekben, például a vezetésnél. A 25-34 év közötti emberek kétszer annyira valószínűleg szenvednek pánikrohamot repülés közben, mint azoknál idősebbek.

"A pánikrohamok félelmetes élmények lehetnek, különösen, ha még soha nem volt ilyen, vagy ha nem tudják, mi történik" - mondta Stephen Buckley. Msgstr "Pánikrohamokkal társul fizikai tünetek mint szédülés, émelygés, gyors légzés, mellkasi fájdalmak és izzadás, amelyet feltételezhetően az adrenalin támadása okoz.

"Az emberek nagyon pánikba eshetnek és rosszul érzik magukat, és még akkor is, ha a világ véget ér, vagy meghalnak. Bármennyire is félelmeseknek tűnnek, néhány perc alatt (általában öt és 20 közötti) általában véget érnek, és meglepően gyakoriak. Pánikroham előfordulhat nappal vagy éjszaka, és lehet, hogy van ilyen, vagy rendszeresen előfordulhat "- magyarázta a szakértő.

De Buckley szerint ha hajlamos a pánikrohamokra, akkor vannak hogyan csökkentheti azok előfordulásának valószínűségét. "A rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás, a pihenés és a légzés technikái mind segíthetnek a pánikrohamok megelőzésében" - mondta.

"Ha pánikrohamot tapasztal, próbáljon nyugodtan maradni és szabályozza a légzését. Sok ember hasznosnak találja, ha egy csendes helyre költözik vagy kijön, ha lehetséges. Ha a pánikrohamok rendszeresebbé válnak, hosszabb ideig tartanak, vagy ha úgy találja, hogy a pánikrohamok vagy a szorongás általában befolyásolja a mindennapi életét, fontos, hogy látogassa meg háziorvosát. "

Mind a 'Szavakat találni' Az útmutatóban sok tipp és tanács található, amelyek segítenek az embereket felkészíteni a mentális egészségüket érintő háziorvosra.