Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Gondolod, hogy a vidéken való alvás nyugodt éjszakát jelent sokféle friss levegő után, egy szelíd ébredés a madárdal alapján és csak forgalommentes utak mérföldekben? Gondolj újra egy új, a város és vidék alvás vitája alapján, amely megállapította, hogy a városlakók sokkal hangosabban alszanak, mint vidéki unokatestvéreik.
Város vs vidék
Az 1000 ember szavazása, amely egyenlően oszlik meg a városlakók és a vidéki lakosok között, arra a következtetésre jutott, hogy a városban élők jobban alszanak, mint a vidéken élők.
A londoni emberek 62% -a, akik nyugodtan bizonyultak unalmukkal, azt állították, hogy éjszaka aludtak anélkül, hogy felébrednének. Míg a vidéki népet rendszeresen zavarta többek között a bűnösök, a kakasok, traktorok és a zajos madarak.
Rövid alvás
Alvásukkal elégedetlenebbek között a Southamptonot körülvevő vidéki emberek voltak, Nottingham és Norwich, ahol mindössze 43 százalékuk szerint inkább aludtak több mint hét órával korábban felébredek.
Jonathan Warren, a Time4Sleep.co.uk, a tanulmányt megrendelő online ágykereskedő igazgatója elmondta: "Meglepettünk, hogy a nagy, forgalmas városokban élők valójában sokkal jobban alszik, mint az kissé csendesebb területeken, de ez csak azt mutatja, hogy az alvási szokások sokkal nagyobb hatással lehetnek az alvásra, mint a mi környezet."
Sikeres bezárás
Ajánlásokat fogalmazott meg azok számára, akik küzdenek az optimális szemmegtakarítás elérése érdekében, ideértve a bejutást is természetes rutin, rendszeres alvási és ébrenléti idő beállításával, valamint az esetleges zavaró tényezők eltávolításával, például elektronika vagy kültéren fény. Ezenkívül elkerülheti a koffeint, rendszeresen gyakorol és meleg fürdő mellett dönt, mielőtt lefekszik.
Amellett, hogy a város és a vidék eredmények szerint megoszlanak, különbségeket találtak a férfiak és nők, valamint a fiatalok és az idős emberek alváselégedettségében is. Megállapítást nyert, hogy a férfiak jobban alszanak, mint a nők; a nők 46% -a elégedetlen az éjszakai pihenésével, szemben a férfiak mindössze 36% -ával. A fiatalok 71% -a, a 25 és 34 év közöttiek a legjobb éjszakai alvást regisztrálták, míg az 55 év feletti emberek mindössze 46% -a számolt be jó alvásról.