Levendula tea fejfájáshoz

Egyesek fejfájással küzdenek. Mások nagyon szorongónak érzik magukat. Aztán ott van az a szerencsétlen csoport, amely mindkettő kettős szépségével üt. De van egy divatos gyógyszer, amely állítja, hogy egy kővel gyógyítja meg a két madarat: levendula limonádé vagy tea, szárított levendulaval vagy egy csepp levendulaolajjal készítve.

Szerint a Amerika szorongásos és depressziós szövetsége, a fejfájás és a szorongás valójában kéz a kézben jár. Ha általános szorongásos vagy pánikbetegségben szenved, akkor valószínűleg fejfájástól is szenved. Ha szorongó vagyunk, izmaink összehúzódnak vagy görcsösek. Tehát amikor a folyamatos szorongással foglalkozik, az izmai folyamatosan feszített állapotban vannak, ami a következőket okozza stressz okozta fejfájás.

Noha a szorongás és a fejfájás kezelésének számos formája elérhető, kezdve a vényköteles alkalmazástól az akupunktúra gyógyszerei és minden, ami közt van, az emberek ezrek óta használnak levendulát évek.

"A levendulaolaj az ősi időkben volt az egyik legszélesebb körben alkalmazott olaj" - mondja a klinikai táplálkozási szakember és a természetes orvoslás orvosa Josh Ax. "Az egyiptomiak használtak mumifikálódáshoz és parfümként, míg a rómaiak fürdéshez, főzéshez és a levegő illatához használták. Van még olyan spekuláció, hogy a levendulaolaj az, amivel Mária a Jézus tizenkettedik fejezetében a Biblia Jézus lábának kenésére szolgált. "

A levendula azonban annyira hasznos a fejfájás és a szorongás szempontjából, hogy az a "hasonló hatású, mint a benzodiazepinek néven ismert gyógyszer-relaxánsoknál" - mondja Isha Gupta, M. D., neurológus val vel IGEA agy és gerinc az Union-ban, New Jersey-ben. Bár Dr. Gupta szerint "további kutatásra van szükség ezen a területen", néhány kutatás már ígéretes eredményeket talált.

Például a 2013 metastudy megjelent a folyóiratban Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás elemezte néhány különféle vizsgálatot a levendulaolajjal szorongás szempontjából. Az áttekintett tanulmányok alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "a levendula jobb volt a placebónál", és sokak számára nyújtott előnyöket szorongással összefüggő tünetek, például nyugtalanság, rossz alvás, fájdalom és fáradtság, ami végül javítja a szenvedők életminőségét a szorongástól.

De vajon a levendula biztonságos-e lenyeléshez?

Érdekes megjegyezni, hogy az ebben a cikkben megvizsgált valamennyi tanulmány a levendula szájon át történő bevitelét foglalta magában, ezt a kérdést megvitatták a tudományban és az internetes fórumokon. Ez sok fejfájást és szorongást szenvedő személyt felveti azon, hogy vajon biztonságos-e levendula nyelése? Mi a helyzet a levendulaolajjal?

"Nem egyértelmű, hogy a levendulaolaj biztonságos-e szájon át történő bevételre, és [ha van] milyen mennyiségben" - mondja Dr. Gupta.

David NicoPh. D., más néven "Dr. Healthnut" néven egyetért. "Az FDA szerint a levendulaolajat szájon át történő fogyasztásra engedélyezték kiegészítőként" - mondja. (Ellenőrizheti magát itt. "" Vannak azonban ellentmondások, mivel néhány olajat kizárólag külső felhasználásra szánnak. Vigyáznék, ha nagy mennyiségű erősen koncentrált levendulaolajat fogyasztunk szájon át. "

Szerencsére nem kell kockáztatnia a biztonságát, hogy először láthassa, vajon ez a természetes gyógyszer az Ön számára-e. Más, kevésbé kockázatos lehetőség létezik - mondja Nico, magyarázva, hogy a levendula tea az egyik.

Hogyan készítsünk nyugtató teát

Kelly Zajac, a Tudor House Tea & Spice, azt mondja, hogy egyszerű elkészíteni. "A levendula ugyanúgy főzhető, mint bármely más tea." - mondja Zajac. - Egy teáskanál levendula nyolc uncia forró vízre adagolva, majd 5-7 percig áztatva.

Ugyanakkor Zajac figyelmezteti, hogy egyesek úgy gondolják, hogy az íze túl erõs - szappanos és parfümös -, ha ilyen módon készítik. A levendula ízletesebbé teheti, ha összekeverjük más gyógynövényekkel, például Zajac személyes kedvencével, kamilla "A méz-édes jegyek a kamilla és a levendula friss virág íze "olyan teát hoz létre, amely ugyanolyan nyugtató az ízlési rügyeihez, mint a fejfájáshoz, ő mondja.

A feszültségcsökkentő tea elkészítésekor "mindig válassza a legmagasabb minőségi fokozatot, ahogyan minden étrend- vagy gyógyszer-kiegészítő ajánlott" - mondta David Nico. Ez biztosítja, hogy minél több olyan összetevőt kapjon, amelyek a szervezet számára előnyösek, és kevesebbet tartalmaz, amelyek potenciálisan árthatnak.

Mielőtt főzne, Cindy Jones, Ph. D., biokémikus és a Egyesült Államok levendula termelők szövetsége, azt mondja, hogy a leendő teafogyasztóknak "gondoskodniuk kell arról, hogy a használt levendula megfelelő legyen Lavandula angustifolia. Más típusú levendula, például Lavandula x intermedia, magasabb kámfor-tartalma miatt stimulálóbb hatású lehet. "

Töltse le ingyen Country Living Now alkalmazás hogy naprakész maradjon a legújabb országdíszekkel, kézműves ötletekkel, kényelmi ételek recepteivel és egyebekkel.