Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Az éberséget sokan titoknak tekintik szorongás visszaszorítása és a depresszió elleni küzdelemben, de valószínűleg nem mindenkinek ez a helyzet.
A meditációban a nemek közötti megosztottság feltárására irányuló első tanulmány rámutatott, hogy noha a gyakorlat a nők számára előnyös, nem segíti a férfiakat. Valójában a Brown Egyetem megállapította, hogy a meditációs módszer, amely arra tanítja az embereket, hogy figyelmüket hívják fel a jelen pillanatra, valójában rosszabb érzetet okoztak a férfiaknak, mint mielőtt elkezdték.
"Ez volt a meglepő rész - mondta Willoughby Britton, a Brown Egyetem pszichiátriai és emberi viselkedésének adjunktusa. "Nem lepődnék meg, ha ez egy széles körben elterjedt jelenség, amelyet a kutatók nem zavartak a vizsgálattal."
A tanulmány, amelyet a Határok a pszichológiábanmegvizsgálta 36 női és 41 férfi egyetemi hallgatót, akik 12 hetes kurzusokon vettek részt, ideértve a heti szemináriumokat és egy órás "meditációs laboratóriumokat". A hallgatókat mérő kérdőívek eredményei szerint
éberség és az önszánalom a tanfolyam előtt és után a nők hangulata átlagosan 11,6 ponttal javult a próba során. A férfiak átlagos hangulata azonban enyhén romlott, 3,7-es csökkenéssel.Ezek az eredmények arra késztették a kutatókat, hogy a tudatosság jobban kezelheti a nők érzelmek feldolgozására szolgáló módszereit, mint a férfiak gyakran.
"A mechanizmusok ezen a ponton nagyon spekulatívak, ám sztereotipikus módon a nők kérdezősödik és a férfiak elvonják a figyelmet" - magyarázta Britton. "Tehát azoknak az embereknek, akik hajlamosak szembeszállni vagy felfedni magukat, vagy pedig a nehéz helyzetbe fordulni, figyelmüket arra késztetik, hogy ezt javítsák. Azoknak az embereknek, akik nagyjából elfordítják a figyelmet a nehézségektől, kissé ellentmondásos lehet, ha a figyelmüket hirtelen felhívják a nehézségekre. "
Hozzátette: "Miközben szembe kell néznie az ember nehézségeivel, és az érzelmeinek érzése egyetemesen jótékonynak tűnhet, az mégis fontos nem veszi figyelembe, hogy a férfiak és a nők körüli kulturális elvárások eltérőek lehetnek érzelmesség.”
Ha ezt az elméletet további kutatások alátámasztják, Britton szerint ez segíthet az éberség stratégiájának testreszabásában, hogy ez jobban megfeleljen a férfiak és a nők számára a jövőben.