Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Bár valószínűleg tudja, hogy rossz hideg vagy hogy a felfelé vezető séta ösztönözte a fájó ízületek vagy izmok, akkor kíváncsi lehet, hogy teljesen különböző dolgok provokálhatják hasonló típusú fájdalmat.
A válasz általában átmenő gyulladás.
„Van egy olyan gyulladásos folyamat, amely akkor fordul elő, amikor a test fertőzést szenved, és némelyik gyulladásos is a mediátorok, amelyeket a fertőzés leküzdésére használunk, lázot és testfájdalmat okoznak ”- mondja Erich Voigt, MD otolaringológus NYU Langone Health.
De számos más viselkedés és állapot fokozhatja a test gyulladásos reakcióit - mint például az ismétlődő mozgás és a stressz -, amelyek kiváltják a test fájdalmait a folyamatban - jegyzi meg.
Szóval, miért pontosan dobja és húzza a test különböző részeit? Az öregedésen túl itt részletesebben megvizsgáljuk a testfájdalmak leggyakoribb okait, hogy miért reagál a test elsősorban a fájdalomra, és hogyan lehet enyhülést találni.
1. A hideg- és influenza-szezon teljes lendületben van
Tudományos fotókönyvtárGetty Images
„A test fájdalmakkal, például faringitiszel (torokfájás) vagy influenza kapcsolódnak az immunrendszernek a fertőzésre adott válaszához ”- mondja Stephen Parodi, MD, a fertőző betegségek szakértője Kaiser Permanente. "A testünk bizonyos vegyi anyagokat szabadít fel, beleértve az interferonoknak nevezett vegyületeket is, amelyek segítik a fertőzés leküzdését, de testfájdalmakat is okoznak." Sőt, immunrendszere a test energiájának nagy részét a fertőzés leküzdésére irányítja, és ezáltal szuper érzi magát fáradt.
✖️Könnyítse meg a fájdalmat: Lassítson lassan és pihenjen. Dr. Parodi recept nélküli gyógyszereket javasol a fájdalomcsillapításra, például acetaminofént vagy ibuprofént, különösen ha influenza van.
„Az influenza hajlamosabbá teszi az embereket, mint a szokásosak hideg vírusok, és a testi fájdalmak és lázok az influenza esetén is magasabbak lehetnek. Ezért annyira fontos oltás, és a fertőzés teljes megakadályozása ”- mondja.
2. mononukleózis
milanvirijevicGetty Images
Általában a Epstein-Barr vírus (EBV), a mono egy olyan típusú fertőzés, amely a tinédzserek és a fiatal felnőttek körében gyakori, általában nyál útján terjed. A mono tünetei között szerepel a szélsőséges fáradtság, torokfájás, láz és duzzadt nyirokcsomók. Mivel fertőző, mint a faringitisz és az influenza, immunrendszere hasonló gyulladásos reakcióval jár, és testfájdalmakat okoz.
✖️Könnyítse meg a fájdalmat: A pihenés, a sok folyadék ivása, valamint a láz és fájdalom elleni tőzsdén kívüli gyógyszerek szedése segíthet a megkönnyebbülésben. Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjai (CDC). Nincs specifikus kezelési terv a mono kezelésére, mivel az antibiotikumok nem tudják megfékezni a vírusfertőzéseket. Még mindig kapcsolatba kell lépnie orvosával, hogy hivatalos diagnózist kapjon, aki képes lesz vényköteles gyógyszereket kiadni, ha egyidejűleg más fertőzés is előfordul, mint pl.
3. Túl keményen gyakoroltál
Új típusú gyakorlat kipróbálása (vagy akár csak egy izomcsoport működtetése, amelyet egy ideje figyelmen kívül hagyott) utólag fájdalmas lehet. A Sportgyógyászati klinikák. Ez gyulladást eredményez.
✖️Könnyítse meg a fájdalmat: Semmiért nem kell aggódni; A DOMS azt jelzi, hogy az izmaid alkalmazkodnak egy új tevékenységhez, így újra meg tudják csinálni. Az izmaid néhány napon belül gyógyulni fognak, de néhányat csinálsz habhenger gyakorlatok a helyreállítási időszak alatt elősegítheti a folyamat felgyorsítását.
4. A teste egy részét újra és újra használja
Media for MedicalGetty Images
Ha a test egyetlen részét ismételten használja - akár edzés közben, akár gépelés közben -, egy koncentráltabb testfájás és koncentrált fájdalom ismétlődő mozgáskárosodás formájában jelentkezhet. Általános példa? Carpalis alagút szindróma.
Ugyanazzal a mozdulattal többször is megteheti az izmok, a szalagok és az inak duzzanatát és gyulladását okozhatják, amely fájdalmat okoz. A fájdalmakon kívül az erő hiánya és csökkent mozgástartomány észlelhető az érintett területen.
✖️Könnyíti a fájdalmat: Erősítő gyakorlatok fizikoterápián keresztül, nadrágtartó viselése a terület stabilitásának megőrzése érdekében, valamint erőkifejtésre lehet szükség, hogy a testrész ismét normálisan működjön.
5. Feszültnek érzi magát
PeopleImagesGetty Images
A pszichológiai stressz fizikai megnyilvánulásokkal járhat, a fejfájástól az állkapocs-fájdalomtól kezdve a derékfájásig. Ennek oka az, hogy stressz esetén a test kiszorítja a kortizol hormont. Noha ez rövid távon nem jelent problémát, a 2014-es tanulmány, amelyet a Az American Physical Therapy Association naplója arra a következtetésre jutott, hogy a krónikus stressz fokozhatja a gyulladást, többek között az izmok leromlását, fájdalmat és fáradtságot okozva. Ráadásul a tested hajlamosabb lesz fertőzésre, ha nem tud meghűlni.
✖️Könnyíti a fájdalmat: Minden nap tegyen egy kis időt csinálj valamit, ami segít lazulni a napi stresszoroktól. Csak néhány perc mély lélegzés (vagy akár meditáció) segíthet megújítani a testét és az elmét.
6. Nem alszol jól
skaman306Getty Images
Tudja, hogy aludnia kell ahhoz, hogy éber legyen, de előfordulhat, hogy nem veszi észre, mennyire függ a testétől való fájdalommentesség. Egy, a Artritisz és reumatológia, a kutatók megállapították, hogy az elterjedt fájdalom első számú előrejelzője, különösen az 50 éven felüli felnőttek körében a nem helyreállító alvás vagy a zavaró alvás (általában azzal jellemezhető, hogy nehezen tudnak elaludni vagy álmatlanságot okoznak, éjszaka közepén ébrednek, vagy az egész nap).
✖️Könnyíti a fájdalmat: Az izom-csontrendszernek minden nap legalább hat-nyolc órát aludnia kell, hogy helyrehozza magát.
7. Lyme-kór
anakopaGetty Images
Igen, valami olyan apró, mint egy kullancs felelős a test fájdalmáért. A baktériummal fertőzött, feketére zárt kullancsok Borrelia burgdorferi, hogy pontos legyek. Ha elég korán elkapod, az izom- és ízületi fájdalmak nem válnak súlyossá, ám ezek korai mutatói Lyme-kór. Egyéb a Lyme-kór tünetei ide tartoznak a láz, hidegrázás, fejfájás, fáradtság és a bika szemszem alakú kiütés. A diagnózis elsősorban két dolgot vesz figyelembe: ezen tünetek jelenlétét és a kullancsnak való kitettség lehetőségét.
✖️Könnyítse meg a fájdalmat: Ha gyanítja, hogy Lyme-ben szenved, keresse meg az ASAP-t. A tünetek csak idővel súlyosbodnak, és olyan komplikációkhoz vezethetnek, mint szívproblémák és súlyos ízületi fájdalmak. Ha pozitívnak találja a Lyme-t, a háziorvosa antibiotikumokat fog felírni, hogy megszabaduljon a testétől a fertőzéstől.
8. Ízületi gyulladás
krisanapong detrafifátGetty Images
Nem kell idősnek lennie ahhoz, hogy artritiszben szenvedjen, amely több mint 100 különféle állapotot foglal magában. Gyulladásos artritisz - amely magában foglalja rheumatoid arthritis és psoriasis ízületi gyulladás - érinti az egész testet, mivel ők autoimmun betegségek, azaz immunrendszere kissé széthúzódik és megtámadja az egészséges sejteket, felgyorsítva a gyulladást a folyamatban. Az inaktivitási periódusok utáni fájdalom és merevség, vagy egy óránál hosszabb reggeli merevség jellemzi. Az ízületek körüli fájdalmat, duzzanatot és érzékenységet is észlelhet Arthritis Alapítvány.
✖️Könnyíti a fájdalmat: Először érintse meg a háziorvos alapját, hogy meghatározza, mely konkrét betegség pusztíthatja el az ízületeket. Kezelése a diagnózistól függ, de valószínű, hogy orvosa javasolja az életmód megváltoztatását (mind fizikai, mind érzelmi szempontból - mondjuk az étrend kiigazításához vagy a stresszkezelési tanácsokhoz). Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például aszpirin és ibuprofen, valamint ezek a fájdalom enyhítésére és a további megelőzésre a betegséget módosító reumaellenes gyógyszerek is javasolhatók a test károsodása.
9. fibromyalgia
fizkesGetty Images
Széles körben félreértett, de meglehetősen gyakori, fibromyalgia a csontok, izmok vagy szalagok széles körű fájdalma jellemzi. Az agyuk rendellenesen dolgozza fel a fájdalomjelzéseket, ezáltal javítva a test fájdalomélményeit. A fájdalom, amely idővel kialakulhat, vagy valamilyen műtét vagy fertőzés kiválthatja, intenzitása változó és az egész testben vándorol. A fibromyalgiában szenvedő emberek többsége (akiknek többsége nő) krónikus fáradtságot is szenved.
✖️Könnyítse meg a fájdalmat: Ha egy vérvizsgálat megerősíti, hogy fibromialgiában szenved, akkor orvosával együtt dolgozik, hogy a kezelési tervet az életmódjának megfelelően alakítsa ki. A gyógyszerkészítmények, például a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok (amelyek segítik a pihenést és az alvást) és a rohamosodásgátlók (a fájdalom enyhítésére is) lehetnek az első cselekvési módod. Mayo klinika. Innentől kezdve szükség lehet fizikai vagy foglalkozási terápiára, valamint tanácsadásra, ha stresszel küzd.
10. Lupus
blueringmediaGetty Images
Lupus nehéz diagnosztizálni, de az autoimmun betegségben szenvedő emberek többsége ízületi fájdalmakat és duzzanatot tapasztal. A tünetek jönnek és mennek, és befolyásolhatják a különböző emberek szerveit. Néhány további fontos figyelmeztető jelzés a szélsőséges fáradtság, fejfájás, láz, pillangó alakú kiütés az arcon és az orron, hajhullásés Raynaud jelensége (olyan állapot, amelyben az ujjai és néha a lábujjai súlyosan megfáznak, vagy akár megváltoztatják a színt). Míg a lupus fájdalom általában a test mindkét oldalán jelentkezik egyszerre, ez jobban kezelhető, mint például a rheumatoid arthritis.
✖️Könnyíti a fájdalmat: Attól függően, hogy a test hogyan reagál a betegségre, orvosa különféle gyógyszereket javasolhat a tünetek kezelésében, ideértve az NSAID-okat (fájdalom és duzzanat kezelésére), maláriaellenes gyógyszereket (a fellángolások csökkentése érdekében), kortikoszteroidokat ( gyulladás elleni küzdelem), immunszuppresszánsok (az immunrendszer ellenőrzésének fenntartása érdekében nagyon súlyos esetekben) vagy biológiák (különféle tünetek).
Tól től:Megelőzés USA