Jutalékot keresünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
A mentális egészséggel kapcsolatos problémák megoldása nehézkes lehet, és bár nem sok technológia ígéri, hogy mindent megtesz még jobb, hogy vannak olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek enyhíteni a mindennapi stresszt olyan körülmények között, mint a szorongás, depresszió, OCD és így tovább.
1. Kövesse nyomon a hangulatát
Rementearra összpontosít, hogy segítsen az elméd gyakorlásában és a napi feladatok kezelésében, először felmérve, mennyire elégedett az életeddel, megnevezi azokat a területeket, amelyeket javítani kíván, és meghatározza az irányítható feladatokat. Az alkalmazás lehetővé teszi a hangulat nyomon követését, és áttekinthető tanfolyamokat biztosít az élet különböző területein.
Noha sokan társíthatják telefonunkat a stresszhez és a figyelemeltereléshez, a Remente célja, hogy boldog helyet biztosítson ez csak az ujjainak végén van, így nyugodt és nyugodt maradhat, amikor csak szüksége lehet rá nap.
Az iOS-en és az Android-on elérhető a prémium tagság havi 4,17 fontért.
2. Lélegezz, hogy segítsen a stressz megszüntetésében
Breathe2Relax egy olyan alkalmazás, amely segíthet a stressz kezelésében, amikor leginkább szüksége van, függetlenül attól, hogy a napi ingázáson van, munkahelyi vagy otthon.
Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy rögzítse és megjelenítse a jelenlegi stresszszintet, majd légzési gyakorlatokat biztosít, így gyors és hatékony módszert kínál bármilyen stresszes helyzet kezelésére.
IOS és Android rendszeren ingyenesen elérhető.
3. Kapcsolja be érzelmeit olyan játékba, amelyet irányíthat
SuperBetter. Ha szeretné gondoskodni a mentális egészségéről, és egyidejűleg játszani a folyamatot, ez az alkalmazás az Ön számára. A SuperBetter segít a játék során tapasztalt érzelmek megvalósításában; mint például az optimizmus, az elszántság, a bátorság és a kreativitás a mindennapi életben.
Azáltal, hogy kihívásokkal, küldetésekkel, növekményekkel és még gazemberekkel is szolgál, az alkalmazás egy szórakoztató módja a boldogság megőrzésének és a jobb szokások kialakításának.
IOS és Android rendszeren ingyenesen elérhető.
4. Kihívja a szorongását kísérletekkel
Pacifica tökéletes, ha szorongással küzd. Ez az alkalmazás nyomon követi a hangulatát napi, heti és havi rendszerességgel, és légzési és meditációs gyakorlatokat nyújt Önnek, hogy segítsen egy szorongásos epizódon keresztül dolgozni.
Érdekes módon az alkalmazás kevés kísérlettel is rendelkezik, amelyek kihívást jelentnek a szorongására a szint fokozatos csökkentése, valamint egy napló, amely segít nyomon követni az ön állapotát gondolatokat.
IOS és Android rendszeren érhető el, teljes hozzáférés elérhető 4,49 £ / hó áron.
5. Gyorsan elaludj
Sleepio. A mentális egészséggel kapcsolatban az alvás elengedhetetlen. Valójában a nem elég alvás összekapcsolódott a depresszió kialakulásával és a szorongás fokozódásával.
A Sleepio segít gyorsabban elaludni, javíthatja az alvás általános minőségét, és tudja, milyen életmód-változtatásokat kell végrehajtania, hogy jobban aludhasson.
Elérhető iOS rendszeren, teljes hozzáférés £ 200 / év.
6. Séta és légy óvatos
Street Wisdom Wandercast. Oké, technikailag nem egy alkalmazás, de letöltheti a hangot és hallgathat telefonján... egy alkalmazáson keresztül. Ezt az audioprogramot egy szociális vállalkozás készíti, amely jelenleg 25 országban működik, és arra ösztönzi a felhasználókat, hogy járásuk és hallgatásuk során új módon látják meg az egyéni városi környezetüket.
A koncepció célja, hogy segítse a felhasználókat egy lépéssel visszavonulni életüktől, lelassulni és összpontosítani az agyuk, amikor kérdéseket tesznek fel magukra, és megpróbálják a választ azonnal megkeresni környéke.
Online elérhető. Az Street Wisdom 5,99 GBP összegű adományt (nem profitot) igényel a felhasználóktól.
7. Meditálj útközben
Buddhify. Nem számít, mit csinálsz, akár felébredsz, egy öt perces szünetet tartasz a munkahelyen, megpróbálsz eljutni aludni vagy egyszerűen túlterheltek - ez az alkalmazás bármilyen testreszabott meditációs foglalkozást biztosít Önnek helyzetekben.
A több mint 80 műsorszám közül minden bizonnyal talál valamit, amely segít megbirkózni az érzelmeivel és érzéseivel, függetlenül attól, hogy mik azok.
IOS és Android rendszeren érhető el, 4,99 £ / 2,39 £
8. Hallgassa meg mások tapasztalatait
Egy másik, ami nem az technikailag egy alkalmazás, de egy podcast (amelyet a Spotify készített, amely alkalmazásként letölthető). A „Killing It” egy olyan podcast, amely megosztja a valódi induló vállalkozások valódi embereinek történeteit, akiknek a mentális egészséggel kapcsolatos problémáik voltak a vállalkozás szellemében.
A mentálhigiénés problémák közepén érezheti magát, hogy soha nem leszel szabadon tőle, és ez is nem fogsz elérni semmit, de ennek a podcastnak a hallgatása emlékezteti Önt, hogy egyszerűen nem igaz.
Elérhető a következő címen: Spotify.
9. Kapcsolja ki a napi autopilótot
Kelj fel!A nap mekkora részét költjük autopilotra, a dolgokra, anélkül, hogy sokat gondolnánk rá? A tudatalattiink sok időt hordoz bennünket, és ekkor az agyunknak lehetősége van kóborolni, és ránk tehet. Időnként azonban felébredünk, és kapcsolatban állunk, tudatában vagyunk és értékeljük az életünket.
Az alkalmazás mögött rejlő logika az, hogy minél több ilyen pillanat van, annál boldogabb vagyunk. Tehát egy kiegyensúlyozott, játékos és érdekes élmény sorozatán vezet keresztül, amely megragadja a figyelmet, vonzza a képzeletét és stimulálja az érzékeit.
IOS és Android rendszeren ingyenesen elérhető.
10. Gyakorlatilag elmenekülni egy jobb helyre
Mágikus ablak technikailag nem egy mentálhigiénés állapotfigyelő alkalmazás, de kellemes és megnyugtató szünetet nyújt a szemének, amikor minden kicsit túl sok. Az alkalmazás 22 gyönyörű, ingyenes jelenetet biztosít a világ minden tájáról, és életre kelti őket, miközben figyeli.
A pihentető zenével kombinálva garantáltan egy kis zen jelenik meg Önnek is legyen 20 másodperc vagy 2 óra.
Elérhető iOS-en, teljes hozzáférés elérhető 2,29 fontért.
11. Támogassa a kezelést a terapeutájától
nOCD egy olyan eszköz, amelyet a figyelemfelkeltő és expozíciós reakció megelőző terápiával összekapcsolva terveztek - egy kezelés, amelyet általában azoknak a segítségére használnak, akiket obszesszív kompulzív rendellenesség (OCD) diagnosztizáltak.
Amellett, hogy a viselkedési kezelés különféle elemeit hatékonyabbá, hatékonyabbá és kényelmesebbé teszi, az alkalmazás segíti a terapeutát is azáltal, hogy adatokat és mutatókat gyűjt az Ön esetéről.
Elérhető iOS , ingyenes.
12. Fedezze fel hangulati ingadozásának okát
Moody Me. Gyakran szomorúnak vagy frusztráltnak érezzük magunkat nyilvánvaló ok nélkül. A Moody Me lehetővé teszi a hangulati ingadozások nyomon követését, részletek táblázatokkal, grafikonokkal és naptárakkal együtt, lehetővé téve az egyes hangulatok mögött rejlő okok nyomon követését.
A hangulatjelzésről szóló oktatáson kívül az alkalmazás lehetővé teszi egy elkészített fotógaléria létrehozását is, hogy mindig kékképp érezze magát.
Ingyenesen elérhető iOS-on.
13. Nyugtatja meg magát a zene hangja (és a természet)
Pihenjen a dallamok hasonló a Magic Window-hoz, de a képek helyett a hangra helyezik a hangsúlyt. Az alkalmazás lehetővé teszi a dallamok és a természet hangjainak - például a tenger hullámai és a lágy zongora - kombinációjának elkészítését, és pihenjen a kedvenc keverékéhez. Különféle helyzetekben használható, az elalvástól a jóga edzésig.
Elérhető iOS és Android, ingyen.
Tól től:prima