A krémes joghurt minden egyes adagja 22 gramm fehérjét tartalmaz, és nem kell aggódnia a hozzáadott cukrok miatt.
4,99 USD 32 ozért.
Még jobban szeretni fogja a reggeli pirítósát, amikor minden egyes szelet csíráztatott búzával, árpával, kölesrel és lencével tele van.
5,59 USD / kenyér
Az egész zsák körülbelül 400 kalóriát tartalmaz, tehát nem kell bűntudatot érezni, mert megharapja ezeket a babot. Csak melegítse fel őket, és adjon hozzá egy kevés sót.
1,69 dollár 12 ozért.
Az egészséges ételeket kínáló üzletek gyakran karot és lábat töltnek a szokásos kókuszvíz dobozokért, de a Costco ömlesztve értékesíti a cukrot nem tartalmazó márkát.
14,99 USD 6 1-literért. kartonok
Ezek a teljes kiőrlésű zab mindössze 160 kalóriát tartalmaz csomagonként, és kiváló alapot kínálnak az egészséges öntetekhez, például gyümölcs, méz, agav és azon túl. A legjobb rész? Nincs rendetlen edény, amelyet munka előtt tisztítsanak.
3,49 dollár 8 1,4 unciért. csomagok
Adja át az Eggos-ot, és próbálja ki ezt az egészségesebb pirítósost, amelyet rostgazdag teljes kiőrlésű lisztből készítenek.
2,89 dollár 10,1 ozért.
Ez a tégely egészségesebb zsírokkal rendelkezik, mint a tipikus földimogyoróvaj, plusz az E-vitamin, a vas és a kalcium.
7,99 USD 16 ozért.
A szalonna hírhedt étrend-gyilkos, de ezt a fajtát sovány, csont nélküli, bőr nélküli pulykahúsból készítik, és nem kezelik antibiotikumokkal.
3,49 dollár 8 ozért.
Bio sovány tejből és nulla antibiotikumokból készül, ezek az alvadékok tartalmaznak 14 gramm fehérjét minden adagonként.
5,99 USD 16 ozért.
Ha nem elegendő a saját magod felbukkanására, ez a legjobb vétel a boltokban vásárolt popcorn számára. Levegővel felpattanva, extraszűz olívaolajjal és egy kis természetes tengeri sóval fűszerezve.
1,99 USD 5 ozért.
Hozza omega-3-jait azáltal, hogy hozzáad egy bőr nélküli, csontozatlan (és fenntarthatóan elfogott) lazacot saláta ebédre.
3,91 USD 6 ozért.
Szuper megfizethető és nem olyan ízléses, mint a karton, mint sok más gluténmentes márka. Minden adagban 5 gramm fehérjét kapsz.
2,99 USD 16 ozért.
Ez a mandulatej kiváló alternatívája a szokásos tejnek, dúsítva kalciumot és vitaminokat, de nincs hozzáadva szirupot vagy édesítőszert.
2,19 USD 32 flért. oz.
Megfékezheti a sushi-vágyait ízletes, szárított nori, olajjal és tengeri sóval ízesítve. Ideális asztali snack.
99 cent csomagonként
Exponenciálisan jobb, mint bármely más céklakonzerv, és minden munka az Ön számára készül. Vágja fel ezeket a csecsemőket salátákra, levesekre és így tovább, és kap egy jó adagot káliumot, folátot, B-vitamint, magnéziumot és vasat egyben.
2,29 USD 8 ozért.
Kerülje el az őrült árcédulát, amelyet a diókon és a vetőmagon gyakran találnak ömlesztve. Ezek a Costcon talált Kirkland mandula nem fogja megtörni a bankot.
19,42 USD 2,5 fontért.
Az olyan egyszerű konzervek, mint a bab, bosszantóan drágák lehetnek, különösen akkor, ha bioüzemben vásárolnak. Készlet a Trader Joe's-be - csicseriborsóval, pintoval és vesebabával rendelkeznek, mindegyik dollár alatt.
99 cent 15 oz-nál. tud
A szárított gyümölcsök alattomos mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmazhatnak, de ezeknek a mangószeleteknek nincs rejtegetése: semmilyen adalékanyagot, tartósítószert vagy mesterséges színt nem tartalmaznak.
2,99 USD 6 ozért.
Főzzen egy fazékot ezekből a bolyhos szemekből, hogy párosuljon húsokkal és zöldségekkel - egész héten étkezési tudatosan fog eszni, és vacsorákat tölt fel.
2,99 dollár 8 ozért. a Target-nél
Ebből a tofuból napi kalciumának 20% -át kapja meg, amelyet B-vitaminokkal és D-vitaminnal dúsítottak.
2,47 dollár 12 ozért.
Gondolj erre a krémes, ivható joghurtra (de neked jobb, mint a GoGurt). A probiotikumok nagy dolgokat tesznek az emésztőrendszer számára, és vágyainak ízei vannak, például mangó és vanília.
2,99 USD 32 ozért.