Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Az egészségügyi hatóságok azt javasolják, hogy igyunk naponta nyolc pohár vizet, de ez a tanács néha változhat, és mindig frissül. Ezért honnan tudhatjuk, ha túl kevés vagy túl sok vizet kapunk?
A legjobb jel a vizelet színe. Itt van, amire figyelnie kell ...
Ha azt szeretné megtudni, hogy a megfelelő mennyiségű italt fogyaszt-e? víz, csak nézz a pisira. Nyilvánvaló, hogy a hidratált állapot fenntartása valóban fontos, de a vízfogyasztásra túl lehet menni.
Mi a tökéletes szín a pisiléshez?
Andy Bellatti táplálkozási szakember egy egyszerű tesztet mutatott be, amely megmondja, ha túl sokat, túl kevés vagy csak a megfelelő mennyiségű vizet fogyaszt.
"A vizelésnél a legfontosabb a vizelet színe" - mondta Üzleti bennfentes.
És a vizelet színe, amelyre törekednie kellene, az "elitatott limonádé" (ez inkább a zavaros limonádé fajta, mint az átlátszó fajta).
"Bármi sötétebb kezd kiszáradni" - folytatja. "Azt sem akarja, hogy a vizelete a víz színének legyen, mert ez azt jelenti, hogy túl sok vizet fogsz kapni."
"És ne felejtsd el, hogy a teste okos, tehát a testének bizonyos mennyiségre van szüksége, és annál inkább, annál jobb. A testének szüksége van rá, amire szüksége van, és minden extra kiszűrésre kerül. "
Tehát annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a test optimális szinten működik-e, érdemes lehet egy gyors pillantást vetni legközelebb a hurok felé fordul, és edzés után, vagy ha érzi magát, külön figyelmet fordít edzés után közérzet.