Jutalékot keresünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Ha úgy gondolja, hogy többet kellene tennie gyakorlat és kíváncsi, hogy túlsúlyos-e, egy egyszerű teszt megadhatja a válaszokat - és csak egy darab húrra van szüksége.
A szakértők felfedték azt a technikát, amely azonnal megtudja, ha túl sok zsírt tárol a középső részén.
Dr. Margaret Ashwell bemutatta az egyszerű tesztet a BBC show-n Az igazság az elhízásról ezen a héten. Így teheti meg magad:
A teszt
1. Vágj le egy darab zsinórt, amíg a magasságod nem lesz.
2. Hajtsa fel ezt a darabot a felére.
3. Tekerje a közepére.
BBC / Ben Gregory-Ring
Az eredmények
Ha nem tudja összehúzni a húr darabjának két végét, akkor azt sugallja, hogy a testének túl sok zsigeri zsír, amely egészségügyi problémákat okoz, és növeli a cukorbetegség és a szív kialakulásának kockázatát betegség.
Dr Ashwell szerint ez a húrteszt pontosabb módja annak, hogy megnézze, hogyan egészséges nem a testtömeg-indexet (BMI) számítja ki.
A showban elmondta: „A BMI nem méri a zsíreloszlást. A magyarázat legjobb módja egy nagyszerű, nagyszerű rögbi játékos, gondolva ugyanolyan BMI-vel rendelkeznek, mint egy pufók darts játékos.
"A rögbi játékosnak több izma lehet, mint zsírtartalma, ahol a darts játékosnak több zsír lesz, mint az izomnak."
De még azoknak is, akiknek nem tűnik túlsúlyosnak, biztosítaniuk kell az egészséges életmódot, testmozgással és tápláló ételekkel. A zsigeri zsír bekerülhet a szerveibe, még akkor is, ha van egy úgynevezett egészséges testtömeg-index (BMI), amely fokozhatja az egészségügyi kockázatokat. A normál BMI-mutatóval rendelkezők kb. 25% -a sikertelen a húrteszttel.
Hogyan lehet megszabadulni a zsigerekből
Dr. Ashwell azt javasolja, hogy ez a testmozgás és a megfelelő étkezés esete. Válasszon házi készítésű ételeket az elvihetőség helyett, és válasszon tápanyagban gazdag ételeket.
Szeretnél jobb állapotban lenni? Próbáld ki ezeket hét módon lehet fogyni gyaloglás közben. Vagy te is edzés a kutyájával, követve ezt a szórakoztató edzés videót.