Jutalékot keresünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Lehet, hogy kissé hideg, de az ablaka éjjel történő kinyitása segíthet jobban aludni az éjszakában, mondja az új kutatás. Ennek oka az, hogy jobb szén-dioxid-kibocsátást tesz lehetővé egyensúly a hálószobában ami viszont jobb alvásminőséget eredményez. És mindannyian tudjuk, hogy a jó éjszakai alvás drasztikusan befolyásolja a következő nap hangulatát és motivációját.
A tanulmány a folyóiratban megjelent Beltéri levegő, nyomon követte 17 diák alvási mintáit. Ehhez a tudósok mozgásérzékelőket használtak a mozgás figyelésére, megmérték a CO2-szintet, és felkérték a résztvevőket, hogy tartsanak alvásnaplót.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik az ablakot nyitva aludták, élvezték a jobb minőségű éjszakai kip és nem dobálta el és fordult annyira.
A tudósok azt találták, hogy wtyúk az ajtó bezárták, az átlagos CO2-szint 1150 ppm / millió volt, de az ablakot nyitva az átlag jóval alacsonyabb, 717 ppm / millió lett - ez jobb egyensúly. Az S
a tudósok úgy vélik, hogy ez azért van, mert a levegő keringésének lehetővé tétele megakadályozza a CO2 felhalmozódását, amelyet a légzés és a rossz minőségű szellőzés okozhat."Az alacsonyabb CO2-szint jobb alvásmélységet, alváshatékonyságot és kevesebb ébredést jelent" - mondta a szerzők.
Tehát, amikor legközelebb a sodródáshoz küzd, dobja ki az ablakot és lélegezzen éles téli levegőbe - még akkor is, ha egy takarót kell feltennie a tetejére.
Keményen küzd télen az ágyból? Itt van a 5 legkelendőbb SAD fényterápiás lámpa az Amazonon amely segít természetesen felébredni azokon a sötét, piszkos reggeleken.