Úszás a depresszió és a szorongás miatt segít, mondja a New Swan England tanulmány

Az úszás két-három hetente egyszer enyhíti a depresszió és a szorongás tüneteit 1,4 millió britnél, mondja a You Gov által készített új közvélemény-kutatás. Swim England.

Négy ezer brit úszó országszerte diagnosztizált mentális egészség felmerült a problémák felmérése. Az eredményeket az Egyesült Királyság népességének tükrözéséhez igazították.

Úgy gondolják, hogy 3,3 millió depressziós és szorongásos brit úszó legalább hetente egyszer vagy háromhetente eltalálta a medencét. Több mint 400 000 képes rendszeresen vízbe kerülve csökkenteni az egészségügyi szakember látogatását vagy csökkenteni a gyógyszereket állapotuk kezelésére.

Negyvenhárom százalék szerint az úszás boldogabbá tette őket, míg több mint egynegyede motiváltabb a napi feladatok elvégzéséhez, 15 százalékuk szerint az élet könnyebben kezelhető.

"A ma közzétett eredmények nagyon biztatóak és támogatják a háziorvosok és az egészséggel foglalkozó vízi testmozgás órák létrehozására irányuló munkánkat a szakemberek ajánlhatják a mentális egészséggel küzdő embereket "- mondta Elaine McNish, a Swim England egészségügyi és jólétügyi vezetője a indítása

egy új kampány ösztönözni kell több nőt az úszásra a jólét érdekében.

Az Egyesült Királyságban minden negyedik ember évente jótékonysági szempontból mentálhigiénés problémát tapasztal Ész.

"Mindannyian tudjuk, hogy az olyan fizikai tevékenységek, mint az úszás, testünk számára jót tesznek. Fizikai és mentális egészségünk azonban szorosan kapcsolódik egymáshoz, és a saját Get Set to Go programunkból tudjuk, hogy ez a lényeg a fizikailag aktív is mentális egészségünkre nézve is nagyon jótékony hatással lehet "- mondta Hayley Jarvis, a Mind fizikai aktivitásának vezetője, mondott.

"Ha aktívabb vagy, akkor van bizonyíték arra, hogy legfeljebb életkorban tendencia mutatkozik a depresszió alacsonyabb szintje felé. Valójában egy tanulmány azt találta, hogy azáltal, hogy növeli aktivitását a semmit nem tevékenykedőtől a heti legalább háromszor gyakorlásig, akár 30% -kal csökkentheti a depresszió kockázatát. "

A rendszeres testmozgást már régóta elengedhetetlennek tartják a depresszió és a szorongásban szenvedők számára. Ez év elején találtak egy tanulmányt a sétához való mentális egészség előnyei akár hét órán át is tarthat.